瑜伽，塑造美好形態，還能豐胸

好身材，就要付出鍛煉，每個人都羨慕維密的身材。人家的身材也不是天生的，也是後天自己努力的結果，所以女性想要好身材，那就自己努力吧，天生沒有掉餡餅的事情，天上掉下來的都是機會，如果你抓住了機會，那成功也就不遠了，如果你連機會都沒有抓住，卻妄想成果，那無疑真的是妄想了。

好身材需要鍛煉，豐胸也一樣，按摩可以讓胸部飽滿，但是並不能塑造很好的形狀，想要身材凹凸有致，尤為增加鍛煉，瑜伽算是一種很實用的鍛煉方式了。練瑜伽可以修身養性，同時也能塑型減肥，這是現在很多白領喜歡瑜伽的一個原因。今天小編來跟大家分先的是瑜伽豐胸的姿勢，塑型美胸的招式。

瑜伽豐胸姿勢動作一

1、山式站姿預備。

2、雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉;雙手伸直在背後互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向後仰，喉嚨順勢打開。

3、吐氣時，上半身往前彎，後腿微彎保護膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，最後想像要讓臉去碰小腿。依據自己的體能適時伸展即可，不要過度勉強臉去碰膝蓋，以免拉傷後腿肌腱。

瑜伽豐胸姿勢動作二

1、雙腿彎曲跪地，臀坐腳跟預備。

2、雙手往後置於臀部後方的地板，吸氣時身體挺胸後仰，下巴抬高，視線落在天花板;挺起胸部，維持自然呼吸。後仰時千萬不能憋氣，儘可能保持平穩呼吸，做好動作。

瑜伽豐胸姿勢動作三

1、坐姿，采散盤坐即可。

2、雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進行約15~20回。這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中，變得緊實。

瑜伽豐胸姿勢動作四

1、采散盤坐姿預備即可。

2、雙腿彎曲往右邊放下，右小腿橫放腳跟靠向會陰，左腳小腿在臀部後方腳背橫放。左手撐地，右手手掌朝向天花板預備。

3、吐氣，臀部抬離地面，右手伸直往後上方延伸出去，頭可以順勢慢慢往後仰，視線看著右手指尖。側身盡量保持在同一條直線上，結束後臀部降下來坐回地板，休息後練習反側。

瑜伽可以塑型，但是也僅限於長期堅持的人，如果堅持不下來，預交的效果也沒有那麼理想，效果可能會有，但是不會很好，想要練就維密一樣的身材，那就好好的約束自己，另外飲食上也要清淡一些，不要過於放縱自己了。吃的太油膩的話不但容易引起不消化，皮膚長痘痘，還容易上火。

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