瑜伽瘦身：不可錯過的高效燃脂操，讓你擁有完美身形
不管是言談舉止還是外表形象，女孩子都想讓自己成為一個淑女。即使你的文化修養再高，沒有好的身材，你在別人眼裡的形象也會大大折扣。想要用好身材提升自己的形象？趕緊試試瑜伽瘦身操吧！相信它一定會帶給你意想不到的完美效果。
前趴後仰
跪在地面上，身體放鬆，眼睛直視前方，深呼吸。雙腿大小腿之間的夾角約90度，保持下半身不動，上半身往前趴，雙手手臂向下伸直，雙手手掌撐地。5秒後，保持下半身不動，上半身向後仰，雙手手掌也向下伸直，手掌撐地，使大腿、臀部、腰部保持在同一條直線上，堅持5秒後回到初始動作。循環此組動作30次，它能夠鍛煉你全身的肌肉，加快身體的血液循環，從而達到瘦身的效果。
下趴式
跪在地面上，身體放鬆，眼睛直視前方，深呼吸。使大小腿之間的夾角約90度，保持下半身不動，上半身向前趴，使腹部抬離地面，胸部緊貼地面，雙手手臂向前伸直，緊貼地面。然後雙腿伸直，腳尖撐地，使腹部和大腿之間的夾角約70度，堅持5秒後回到初始動作。這個動作重複20次，它不僅能夠拉伸你全伸的肌肉，還能鍛煉你身體的柔韌性，從而達到塑形瘦身的效果。
單腳腳尖撐地
蹲在地面上，眼睛直視前方，深呼吸，身體放鬆。左腳腳尖撐地，右腿抬離地面，上半身身體挺直，雙手手臂彎曲，雙手手掌緊合，堅持5秒後換另一條腿做相同動作。此組動作循環15次，它能高強度的鍛煉你腿部的肌肉，從而減掉你腿部多餘的脂肪。
※瘦身有多狠，事業有多穩
※9式瑜伽動圖教你快速瘦身！
※蒼井優獨門捲心菜減肥法 快速瘦身15斤不是夢
※專欄| 晚餐和瘦身、壽命的關係，看完我住嘴了！
※分享一個土豆絲的家常做法，做成餅營養又美味，還能減瘦身
TAG:瘦身 |
※瘦身瑜伽：快速燃脂完美塑形，讓你做有氣質的女人！
※有贅肉不知道怎麼瘦身？家中最不起眼的「它」卻是「瘦身王者」，瘦身效果好到爆！
※鍛煉瘦身不見效果？可能和這些因素有關
※絕對不能錯過的幾款瘦身美食，吃出好身材！
※這套健身操瘦身效果超好，全身都能瘦
※空腹鍛煉危害大！健身前吃這3種食物，不但不長胖，燃脂瘦身效果還能翻倍！
※瘦身不反彈，瘦出好身材的7大要素
※瘦身也是有準則的不是糊弄的，盲目的瘦身不但會讓身體受傷說欠好還會讓自個越減越肥
※不起眼的它竟然可以減肥瘦身，而且效果奇佳！
※想有美好身材不用愁，七種燃脂食品讓你輕鬆瘦身
※不要再盲目減肥了，最適合你身形的瘦身法在這！
※瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高
※產後瘦身也是有一定的原則性的，不能盲目的去瘦身！
※如何快速瘦身，擁有完美身材？看完漲姿勢了
※對於瘦身，飲食和排毒是關鍵，只有這樣做才能讓你的身姿優美！
※想要身材足夠辣，健身就得這樣穿，特性感，瘦身撩漢兩不誤
※性感瑜伽服，瘦身塑形好伴侶，陪你練出完美身材
※女人不吃這個太可惜，不僅抗衰老，還能瘦身，瘦身，瘦身！
※它是天然的癌症殺手，還能美容瘦身，你要不吃太可惜