瘦身瑜伽：快速燃脂完美塑形，讓你做有氣質的女人！

隨著生活水平的提高，女孩子越來越注重生活品質，她們在工作之餘，會練習半個小時的瑜伽，這樣可以緩解一天的疲勞，還可以平復自己煩躁的心情。瑜伽是當下最潮的減肥運動，它不僅可以快速的燃燒你的脂肪，還可以幫你塑造完美的身材曲線。柚子姐告訴你們三組瑜伽動作，get後，瘦身塑形兩不誤。

瑜伽瘦身動作一：

盤坐在瑜伽墊上，眼睛直視前方，身體放鬆，深呼吸。右腿向上彎曲，大小腿之間的夾角為45度，保持下半身不動，上半身向左稍稍扭轉，雙手手臂過頭彎曲，使手掌相互拉著。右手手肘緊挨著右腳腳尖，堅持動作5秒後換另一側做相同動作。重複此組動作10組，它能夠使拉伸你身體的肌肉，使你的肌肉得到很好的鍛煉，從而達到塑形瘦身的效果。

瑜伽瘦身動作二：

盤坐在瑜伽墊上，眼睛直視前方，身體放鬆，深呼吸。右腿抬離地面向上伸直，使右腿與地面的夾角約50度，保持下半身不動，上半身向左側最大限度扭轉。左手手臂彎曲，約為90度夾角，手掌向上伸直，右手手臂放在右腿小腿位置，手掌握緊腳掌，堅持5秒後換另一側做相同動作。重複此組動作10組，它能夠鍛煉你身體的柔軟度，促進你身體的血液循環，從而達到快速的瘦身塑形效果。

瑜伽瘦身動作三：

盤坐在地面上，使臀部坐著雙腳腳掌，眼睛直視前方，深呼吸。雙手手臂向上伸直，手掌合攏，保持下半身不動，上半身向右側最大限度傾斜，堅持3秒後再向左側最大限度傾斜。重複此組動作15組，它能夠加快你的血液循環，從而使身體里的廢氣排除體外，達到快速瘦身的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！