糖友注意了：做好這件事的預防，和控糖一樣重要！

春天，是疾病好發的季節，稍不注意，就感染了一場病。而對於糖友來說，春天是個險要的關口，如果不小心生一場病，調攝不當的話，血糖怕是會增加而令病情加重。所以，為了防止疾病導致血糖忽高忽低，糖友在春季應當注意做好這些工作。

糖友預防疾病須做好的事

1、預防感冒

雖然現在已經進入了春天，但是氣溫變化還是蠻大。比如前幾天吧，氣溫都快趕上夏天了，結果周末就降了十幾度。忽冷忽熱之間，免疫力不太好的糖友，就可能被病邪侵體。且糖友的抗病能力差，癒合地慢，普通人感冒幾天就好，但是糖友需要幾周甚至一兩個月。

感冒對於糖友來說，是不利於控制血糖的。因此必須嚴加預防。即便升溫，身上衣物也不應脫得太「乾淨」。建議日常要保持室內通風，尤其是在感冒流行期間。此外，應盡量避免到人多的公共場合，外出最好帶上口罩。

2、防寒保暖

小九啊，前陣子看著升溫，然後就收起了墊著的小毯子，結果剛洗完收好，就馬上降溫了，天不愛我。好在小九晚上睡覺捂的夠緊，沒有讓風寒有機可乘。

糖友在這一點呢，尤其要注意。因為很多糖友由於末梢神經病變，對氣溫的升降感知弱一些，無論是身體還是四肢，沒做好保暖，便容易生出疾病來。

3、飲食調理

雖然說一年四季，都應該均衡營養，什麼都吃一些。但是每個季節還是有所不同的。比如，在中醫看來，春天的飲食應著重「養脾氣」。那麼就應該避開酸性食物，而應多吃含蛋白質、維生素、微量元素的食物，比如瘦肉啊、雞蛋啊、山藥、胡蘿蔔啊，能養陽斂陰。

4、調節情志

情緒波動大，會引起內分泌失調，腎上腺素大量分泌，這會刺激肝糖元釋放，且會對胰島素的分泌產生抑制作用。而糖友缺胰島素不得，這便意味著，大動肝火，是不利於血糖控制的。

因此，糖友必須注意調節情志，切勿大喜大悲。而糖友的親人朋友也要多關心人家，鼓勵他們產生戰勝糖尿病的信心和勇氣，和諧溫馨的家庭氛圍有助於培養好心情。

5、戶外運動

時下3月底，馬上清明，正是踏青的好時節。糖友不能老在家宅著，也會宅出毛病來。穿好衣裳，到郊外散散步，或者登高望望遠，陶冶情操的同時，也是可以改善情緒，有利於血糖控制哦。

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