男女早上健康操,舒服一整天,多活二十年!
動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!
1.健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動
功能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2.健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功能:消除肩部酸痛。
3.健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動
功能:加強心肺功能及身體柔軟度。
4.健康操名稱:上看下看,左看右看--眼部運動
功能:消除眼睛疲勞。
5.健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動
功能:預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
6.健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操
功能:運動熱身,避免運動傷害。
7.健康操名稱:活動筋骨--伸展運動
功能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
8.健康操名稱:柔軟重現--桌前運動
功能:恢復以及保持身體柔軟性。
9.健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
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TAG:養生之道學 |
※男女早上做一次,舒服一整天,多活二十年!
※早上做一次,舒服一整天,健康一輩子,多活二十年!
※早上做一次,舒服一整天,多活二十年!
※男女早晚做一次,快活一整天;多活二十年!
※每天早上做一次,舒服一整天,多活二十年!
※早上做一次,舒服一整天!每天做一次,多活二十年!
※早上做一次,舒服一整天!每天做一次,多活二十年
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