寒潮來襲，冬季驅寒妙招，養顏又美體

時光如水，白駒間隙，在你不經意間，2017年馬上就要迎接你了！還在感慨時光易逝？韶華不在？總是在嘴上喊，哎呀年紀大了，皮膚變差了！想做凍齡美人，就要趁早！張愛玲有說，出名要趁早。保養也要趁早。冬季保養，注重溫暖，做一個溫暖的女子。小編在這裡溫馨提醒：天寒地凍，注意保暖。

冬季易受寒受風，需要我們防寒保暖，注重「養腎防寒」。在進補的同時，可以選擇艾灸來祛除體內寒氣。

《本草綱目》記載：艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。

艾灸：點燃用艾葉製成的艾炷、艾條，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。是古人推崇平衡，補養身體最好的方法之一。

國家名中醫婦科專家尤昭玲，擅長運用食療、中藥熏蒸和艾灸進行體質綜合調養。她說，冬季陽氣收藏於內，女生總是陽氣不足。怕冷、手腳冰涼、沒有精神、腹瀉等就是陽氣不足，身體缺少溫暖的表現。

在冬季皮膚乾燥，易乾裂，面色暗淡，無血色也很可能是因為體寒的原因。

艾灸，可以振奮陽氣，讓身體能夠得到更多的能量和溫暖。

還有好多蜜妞兒，不知道艾灸要怎麼進行以及什麼樣的艾條是最好的。

今天就分享如何鑒別好的艾條，以及如何在冬季利用艾條來暖身養體。

好的艾條

一看形：好的艾條外形整齊，比較結實而不鬆散，艾絨夾極少量的綠色，黑色莖稈細小顆粒 ；

二聞味：好的艾條其味芬芳，沒有當年艾的青草味；

三看火：好的艾條火力柔和不剛烈，彈掉艾灰，看上去是紅彤彤的，用其施灸時，有熱氣的熏烤感而不是火燒感；

四觀煙：好艾條燃的艾煙淡白，不濃烈，氣味香，不刺鼻；

五燃燒：比例高的艾條由於艾絨細膩蓬鬆，相對低比例的艾條雜質要少很多很多，所以高比例的艾條燃燒速度比例低的艾條要快 ；

六看灰：艾灰燃燒過程中不散落，顏色灰白，越白越佳。

挑選好的艾條之後，找到五個補陽暖身要穴：

大椎穴：第七頸椎棘突下凹陷處

至陽穴：第七胸椎棘突下凹陷處

命門穴：第二、三腰椎棘突間

腰陽關：第四腰椎棘突下凹陷處取之與髂嵴相平

這四個穴位位於督脈上，是補陽暖身的重要穴位。

神闕穴：臍中部，臍中央

大家都不知道，艾灸用什麼手法比較好。其實，艾灸分三種手法：溫和灸、雀啄灸、迴旋灸，三種方式任選一種，每個穴位灸20-30分鐘就可以啦。

艾灸放燙小貼士：注意不要貼上皮膚，記得刮掉艾灰。

家中有用不完的艾條，可以放進密閉的鐵罐中滅火保存，等到下次用，取出來點燃就可以了。

艾灸到哪種程度最適宜？

如果出現特別舒服有熱氣往裡透，或者全身都有不同感覺的時候，要繼續去就，直到不再有這些感覺，穴位發熱發燙就可以了。

寒冷的冬日，無論是在南國的你還是在北國的她，都需要根據節氣來養生調理。「冰美人」是氣質冷傲，人難以接近，手腳冰涼的你卻不是氣質冷傲而是體寒的表現。拒絕做一個讓人難以接近的「冰美人」，因為美麗的女子，一定要溫暖，溫暖的女子，一定是美麗的。

告別體寒，溫暖一冬，做一個明媚的女子！你也可以的不用再做凍美人！

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