產後媽媽恢復身材的最佳時間是多久？

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武四華單車騎行

03-27 12:32124贊踩

產後恢復的最佳時機

女人的身體結構是具有自調性的，能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務。那麼女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，那就是初潮期、產後、更年期。而最重要的就是產後這個階段，據調查，女性體內的荷爾蒙等雌激素能使經歷過生育這一過程的女性壽命增加十年。

產後恢復身材最佳時間

產後六個月是減肥的關鍵期時刻

生產過後的六個月是控制自己體重的好時機。如果在這六個月時間裡你的身材可以恢復到生產的身材。那以後的近十年的時間你的身材會每年下降一個點。但是，你這個階段如果沒有恢復到生產前的身材反而增重，那以後的近十年你的身材會每年上升一個點。所以，各位寶媽一定要抓緊時間，搭配運動，飲食來控制自己的身材並且幫助自己的身材變好!、

哺乳期是產後婦女恢復體形的最好時期，需要產婦對自己的生活、飲食、休養到鍛煉加以綜合調理，才能達到較為理想的體重水平。

一般如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。而且瘦身有很多方法，不一定非要斷奶以後再開始瘦身，其實喂哺母乳的話，瘦身會更快，效果會更好，只要選對了瘦身方法，不要盲目的節食瘦身。

在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身並保持成果。產後瘦身需要考慮到更多的膳食等多方面因素，千萬不能盲目吃減肥藥瘦身，應該科學健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進行產後瘦身。

產後及時的使用束縛內衣，在外助縮收腹，防止贅肉推擠和下墜，在內有助子宮複位、排凈惡露、緩解腹痛等。順產5天穿，剖腹產等刀口恢復再穿。 我是剖腹產15天穿的下面這種收腹衣，上衣和褲子雙重收腹，效果很好，穿著不勒。主要專門針對月子期腹部的恢復。剛開始穿了一星期 肚子就收回去很多，於是整個月子都在堅持，出了月子就瘦了15斤左右。而且肚子也收的特別緊。

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少 ，儘早穿塑身衣 能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用 ，不僅可以促進子宮收縮 ，防止內臟下垂 ，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。

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