人人都有3成患癌風險！這樣防癌，6種高發癌繞你走，受益一生

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

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關鍵詞：肺癌、胃癌、消化道癌、乳腺癌、甲狀腺癌

國家癌症中心發布了2017中國城市癌症數據報告，數據表明全國每天約1萬人確診癌症。驚出一身冷！汗！

肺癌發病率、死亡率雙率第一；消化道癌症是中國人主要的癌症負擔；城市女性腸癌增長趨勢明顯，乳腺癌成為其主要負擔；甲狀腺癌發病率上升很快。

癌症，往往意味著不治之症，因為很多人在日常生活中不留意身體發出的異常信號，等到發現確診的時候已到晚期！到85歲，一個人患癌累積風險為36%！

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肺 癌

【致癌因素】

吸煙、環境污染、職業粉塵吸入

【癌症信號】

如果你認為肺癌一定會出現咳嗽、咯血、氣喘胸痛等「肺」的癥狀，那就錯了。肺癌的發生常常有隱蔽性，如果身體出現以下警示信號時就要注意了~

（1）發熱

多表現為長期低熱，體溫在38攝氏度左右，以午後為多見，肺癌患者有時會出現癌性發熱，這是因為腫瘤細胞會釋放一些物質，引起體溫升高。

（2）聲音嘶啞

突然出現喑啞，千萬不要認為只是簡單的嗓子發炎。當腫瘤侵犯淋巴結，壓迫喉返神經，引起聲帶麻痹時，會出現聲音嘶啞甚至飲水嗆咳、吞咽困難癥狀。

（3）鎖骨上淋巴結腫大

一些肺癌患者首發癥狀為摸到鎖骨上腫物，這是因為腫瘤細胞沿著淋巴循環而轉移到身體上其他部位的淋巴結，而鎖骨上淋巴結較為表淺，最容易被發現。

（4）頭面部水腫

當上腔靜脈受腫瘤侵犯時，靜脈的迴流受阻，會出現頭面部水腫、頭暈，甚至整個胸壁水腫。

（5）體重下降

惡性腫瘤是消耗性疾病，它會與正常的組織競爭營養物質，並且能量代謝快，消耗高。

【防癌建議】

戒煙為首要手段，同時女性要注意防廚房油煙。

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胃 癌

【致癌因素】

致癌物質、飲食習慣、環境因素有關，如在熏魚、腌肉、香腸等食品中亞硝胺類化合物含量較多，飲烈性酒損傷胃黏膜等。同時，心理、情緒也有影響。

【癌症信號】

上腹痛，常同時伴有納差、厭食、體重減輕等，腹痛可急可緩，開始僅為上腹飽脹，以餐後更明顯，繼而有隱隱約約的疼痛感。部分患者常有早飽感及軟弱無力，早飽感是指患者雖感飢餓，但稍一進食即感飽脹。

【防癌建議】

有胃癌高危因素的人群應定期做胃鏡檢查及活檢病理檢查，胃癌高危因素包括有胃癌家族史、慢性萎縮性胃炎伴腸上皮化生、幽門螺桿菌感染、吸煙、不良飲食習慣等。多吃有防癌作用的食品，新鮮蔬菜、水果、豆製品、牛奶、大蒜、綠茶等與胃癌發病率呈負相關，是預防胃癌的理想食物。

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食道癌

【致癌因素】

長期吃燙食、吃得太快、太糙

【癌症信號】

當癌細胞不斷擴展和增殖時，食管表面便會呈現突出、增生、破潰、出血等癌變徵象，當癌組織擴展凸至食管內腔時，就會出現吞咽不適。最初，吞咽只是稍感阻塞感，需用力或用水衝下。接著，愈演愈烈，吃半流質食物時也吞咽困難，當晚期癌組織幾乎堵塞食管腔時，甚至連咽一口水也相當困難。

【防癌建議】

吃滾燙食物時最好稍放一放再吃，進食時應該細嚼慢咽，不吃或少吃辛辣刺激性強的食物，少吃酸菜和腌制食物。

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大腸癌

【致癌因素】

不健康生活方式、久坐不動

【癌症信號】

（1）排便習慣改變

如之前排便很規律，但最近很長一段時間裡，拉肚子或便秘的情況卻十分頻繁；或是之前一天只排便一次，如今卻要一天三五次地跑廁所。

（2）血便

很多人誤以為血便是痔瘡，但有時會包含癌症等重大疾病信號，不要自己下結論。

（3）便秘與腹瀉交替發生

近肛門位置發生癌症，腸道會變狹窄，糞便不易通過，糞便會變細或便秘。同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地排便，腸道運動變得活躍導致腹瀉。

（4）持續腹瀉

大腸癌導致的腹瀉，常常水性糞便中混雜著血液，排便後有糞便殘留的感覺。

（5）糞便很細，排便不爽

平時糞便較粗，突然間變成鉛筆一般細的糞便，這可能是大腸癌導致的。腫瘤一旦變大會影響糞便排出、變細，且一次不能完全排盡，總有排不凈的感覺。

【防癌建議】

多吃蔬菜水果、多運動少久坐，大腸癌早期幾乎感覺不到任何癥狀。過了50 歲，最好每年接受一次糞便潛血檢查。

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乳腺癌

【高危人群】

母親或姐妹得了乳腺癌的人；乳房比較結實的人；有特異的乳腺增生的人；月經初潮早於12歲或絕經晚於55歲的人；以及胸部因為其他疾病接受大劑量放射的人。要知道，這些是很容易被乳腺癌盯上的高危人群。

【風險人群】

沒有生育的女性和第一胎晚於30歲的人；10年內長期口服避孕藥的人；絕經後接受雌激素治療骨質疏鬆等症的人；從未哺乳的人；每天喝2~5杯酒的人。

【早期篩查】

（1）每月乳房自我檢查

摸摸是否有腫塊，腋窩是否有腫大的淋巴結；平時發現乳房異常脹痛不適，特別是出現乳房不對稱、乳頭內陷、乳房表面出現「酒窩」「橘皮」時，要儘快找腫瘤科或乳腺專科醫生檢查。絕經前女性建議選擇月經來潮後的第7~10天進行自查。

（2）醫學篩查手段

鉬靶檢查一般用於40歲以上女性的乳腺癌篩查；40歲以下年輕女性乳腺相對緻密，建議選擇乳腺彩超篩查。專業醫生對女性乳房的體檢，一般作為乳腺癌篩查的聯合手段，不建議單獨作為乳腺癌篩查的方法。

【防癌建議】

規律鍛煉，每天堅持運動20~30分鐘；保持體重在正常範圍內，不要過胖或過瘦；避免或盡量少飲酒；儘可能母乳餵養孩子；疏解壓力，保持心情愉悅。

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甲狀腺癌（尤其15-45歲女性）

【致癌因素】

碘攝入量過高/過低、女性激素分泌（15~45歲女性好發甲狀腺癌）、電離輻射等。

【早期檢查】

女性頸前部自查：對著鏡子，頭稍後仰，觀察頸部氣管旁有無腫大，有無隨吞咽動作而上下活動；用手觸摸該處有無明顯包塊。一旦發現可疑硬結，應及早就診。

如果發現頸部有逐漸增大的無痛性腫塊，或出現不同程度聲音嘶啞、發音困難或吞咽困難，儘早到醫院做甲腺功能檢查和甲狀腺B超檢查。

【防癌建議】

少接觸微波爐、電腦等輻射

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