減肥可以吃零食嗎健康食物吃著瘦

大家都知道減肥要戒口，面對很多美味的食物都是不能食用。女人天生愛吃零食，面對多種多樣的食物，都是難以抵抗。有網友整理出來一份名單，讓你在減肥的期間也能吃到零食！這些健康食物既能滿足你的饞嘴，又能避免長出更多的肉肉，趕快收藏起來吧！

一、乾糧類

乾糧非常受到年輕女性的歡迎，因為它們吃起來很方便，放在包包里，隨時都能補充能量。在選擇乾糧上，一般會建議吃餅乾。但並不是所有的餅乾都適合大家吃，最好的選擇是原味梳打餅、纖麩餅、燕麥餅乾等等。而且每次吃的分量也不能多，只能控制在三塊。

乾糧還有堅果的選擇，現在很多外國人都提倡健康飲食，堅果也是大熱門之一。最好是純天然無添加的堅果，這裡面才能避免過多油脂的攝入。

二、蔬果類

新鮮的水果和蔬菜也是減肥零食的一種，尤其是水果，選擇多多還能滿足大家想吃甜食的願望。每次選擇兩三種水果，將它們切塊後混合一起食用。或者做成蔬果沙拉，作為加餐或者晚餐也是不錯的！

三、減肥茶

喝茶也是健康食物的一種，而且茶多酚燃脂有一定的科學道理。尤其是大家吃的油膩，需要消化的時候，減肥茶可以完成這個任務。首選是烏龍茶、普洱茶、綠茶等等，每天一兩杯，解膩效果非常好！

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