你一定要知道！【肝臟】呼救的五個信號

肝臟是人體調節血液丶新陳代謝的中心，並且是身體里去除毒素的重要角色，而現代人生活習慣不健康，容易造成肝臟疾病，那麽，有哪些癥狀表示你的肝臟很可能出現已經問題呢？下面我們就來看看肝臟『呼救』的五大徵兆，以及如何養肝護肝吧！

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【器官上火】

【

肝臟呼救五徵兆

徵兆1丶容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺醉了，這種徵兆是在提醒你的肝功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

徵兆2丶粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺增加。

徵兆3丶傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

徵兆4丶鼻頭髮紅

所謂紅鼻子就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然紅鼻子並不一定是肝臟受損導致的，但女生在肝臟功能降低丶和荷爾蒙紊亂時會容易出現紅鼻子。

徵兆5丶臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。

【日常保肝之道】

1丶睡眠充足

睡眠是幫助肝臟自我修復最重要的一環。成人每日至少睡足七個小時，建議晚上11點以前入睡。為確保良好的睡眠品質，睡前兩小時不進食丶也不從事劇烈運動，若要喝水也應小口飲用。

2丶飲食七分飽

飲食應為每日三餐丶每餐七分飽的飲食為原則，飲食的時候慢慢吃，不狼吞虎咽。辛辣刺激食物如酒丶咖啡丶濃茶丶辛辣調味品都要忌口。

3丶每日五份蔬果

每日攝取的五份蔬果中，建議攝取三份蔬菜丶兩份水果，一份約為一碗。盡量挑選當季的蔬果，新鮮又便宜。

4、攝取五穀雜糧

每餐可採取「太極飲食」，一半白米丶另一半為其他五穀。將這份五穀米沖洗後以清水浸泡1.5小時，可使穀類釋放酵素，增加營養成分。

塔羅星座艾菲爾

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