你的肝臟是否健康?對比這4個信號便知!
肝臟是人體主要解毒器官,如果長期的超負荷工作,肝臟也會中毒,比如長期吸煙、喝酒、熬夜等不良習慣,都會造成肝損傷。那麼,我們怎樣知道肝臟是不是健康呢?
第1個信號:看嘴
肝臟不好的人,特別容易口乾舌燥,嘴無味口苦,甚至還有口臭。如果有這些癥狀說明你的肝火旺盛,需要降降火。
清熱解毒、降肝火。推薦:金銀花、菊花
第2個信號:看臉
膚色發黑髮暗,不健康的黑,有可能是肝臟發生並變;如果膚色發黃、蠟黃有可能是肝炎。
第3個信號:看食指
手指伸直後圓潤無指縫,說明肝臟健康;如果食指蒼白,甚至彎曲,指縫大,說明肝功能差。
第4個信號:看舌苔
舌頭是淡紅色說明健康,如果舌苔厚且發白,表明肝火旺,需去火排毒。
那麼應該如何養肝護肝?
1、戒煙限酒
煙酒傷肝,人人皆知,所以,一定要少喝酒,甚至是不喝酒。
2、多運動
適量的運動可以促進血液循環,加快新陳代謝,有利於肝臟排毒。
3、飲食均衡
飲食清淡,切莫大魚大肉、暴飲暴食。健康飲食可以幫助肝臟減輕負擔。平時多食用養肝護肝的食物,比如枸杞葉、蘑菇、菊花、枳椇子等等,都具有護肝的作用。
4、愉快心情
我們都知道抑鬱傷肝,經常「負性情緒」如焦慮、憤怒、悲傷、恐懼、憂鬱、緊張、沮喪等不良的情緒會影響肝臟的排毒,良好的情緒才有利於肝臟健康。
5、按壓要穴
這按壓太沖穴,具體位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用大拇指按壓5分鐘左右,知道感覺輕微酸脹,再換另一隻腳,每天堅持做10組,堅持半個越即可有效肝臟排毒。
6、早睡
肝的排毒期是在晚上11點到凌晨1點之間,現在很多年輕人過12點後才休息或者是熬夜,這樣耽誤肝臟排毒,嚴重影響肝臟的正常工作。
※酒鬼:如果這4個信號你一個也沒有,恭喜,你的肝臟還算健康!
※如何知道肝臟健不健康,跟這5個癥狀有關係,你知道嗎?
※肝臟開始變硬,有4個信號,若一個不佔,恭喜你,肝臟還算健康!
※你的肝好不好?符合這5個條件,說明你的肝臟很健康
※晨起後,這3個信號是肝臟健康的表現,若你全中,恭喜你肝很好!
※肝臟好不好,看手就知道,手上沒有這3種信號,說明肝臟很健康!
※要知道!肝臟不好的幾個信號!
※如果你有這4種表現,那麼恭喜,你的肝臟很健康!
※若你手上沒有這3個「特徵」,恭喜你,「肝臟」還算是健康!
※若你的手上沒有這3個「變化」,恭喜,你的肝臟還算健康!
※肝臟健康乾淨的人,手上一般有這4種「信號」,你有幾個?
※肝臟健不健康,看看是否符合4個標準,養肝,遵從肝的3個喜好!
※肝的好壞看看手掌就知道,沒有這3種信號,你的肝臟還不錯
※肝臟受損?,如果身體沒有這4個變化,恭喜你,肝臟還是健康的
※肝臟有「3怕」,多吃這3種食物,肝臟更健康,你知道了嗎?
※肝怕酒怕累,還怕這「3樣」,若一個不佔,肝臟乾淨人健康
※這4個癥狀是肝病來襲的徵兆,如果你沒有,那你的肝臟還很健康!
※如果,你有這幾個身體特徵,恭喜你,你的肝臟很健康!
※四個信號說明肝臟「藏毒」太深,兩件對肝不好的事,你還在做嗎?
※乙肝小三陽,如果沒有這7個癥狀,說明肝臟還算健康!但不能忽視!啊