核桃搭配這四寶，每天一碗，一個月頭髮烏黑柔順，手指月牙回來了

黑芝麻能預防高血壓及防治皮膚炎病症。芝麻中富含大量人體必需脂肪酸，對高血壓的預防有明顯效果；另外，芝麻能夠預防過氧化脂質對我們皮膚的危害，能使人體的皮膚白皙，紅潤又有光澤，並對各種皮膚炎症有防治作用。

黑芝麻能夠滋補養生。黑芝麻具有生津、養發、通乳、潤腸等功效，對身體虛弱、貧血萎黃、頭髮早白、津液不足、頭暈耳鳴等病症是一味滋補強壯劑。

黑豆能降低膽固醇。黑豆富含的亞油酸、食物纖維、卵磷脂等，能對血液中的膽固醇得以有效抑制，從而預防肥胖和一些慢性病症。

黑豆能補充雌激素。黑豆含有大量的異黃酮可以克服雌激素不足所引起的多種問題。對於女性來說，不妨多吃黑豆有益於健康。

紅棗有補虛益氣的功效，紅棗乃至養血補氣之聖品，同時又物美價廉，食療葯膳常加入紅棗可達到滋潤養血益氣的功效。

紅棗具有鎮靜安神的功效：女人焦躁，心神不安等可以用紅棗和甘草，小麥一起服用可起到安神養氣血，舒肝解躁的作用。對氣血不足、脾胃虛弱、失眠等患者有良好的營養保健效果。

對於久病,產後或老年體虛者,有很好的滋補功效。另外，蓮子鹼對人們的性慾有平抑的作用，對於青春期的年輕人有夢多，遺精頻繁或滑精者的癥狀建議多服用一些食蓮子，對自身有很好的止遺澀精功效。

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