減肥應該吃什麼 紅豆薏米粥是個不錯的選擇
紅豆薏米粥的熱量是很多減肥媽媽迫切想了解的問題，若要提及紅豆黑米薏米粥的熱量的話，那就要看加入紅豆和薏米的比例，還有紅豆和薏米的熱量分別是多少咯。
紅豆的熱量：每100克的紅豆的熱量是309大卡。其中包含了碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。
薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵3.6、鋅1.68、銅、錳、鉀、磷、鈉等。
掌握了紅米和薏米的熱量後，若想計算紅米薏米粥的熱量的話，除了要按比例計算紅豆和薏米的熱量外，還要計算所加入的其他材料的熱量，例如燙、百合、黑豆、糖等。
※紅豆薏米怎樣吃能減肥
※喝薏米紅豆粥沒有效果？不要犯這4個錯誤，否則越吃越「濕」
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※炎熱的天氣，吃些紅豆薏米粥是不錯的選擇！
※吃紅豆有什麼好處 能瘦腹減肥嗎
※紅豆粥不祛濕？喝白粥等於吃糖？減肥是喝粥好還是吃飯好？
※你用紅豆薏米粥除濕？可能這麼多年你都做錯了
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※吃紅豆可以減肥嗎 吃紅豆一個月瘦幾斤
※絕對不能錯過的減肥食材——紅豆
※是「紅豆」不是「紅豆」，吃錯會死哦
※紅豆薏米粥千萬不能這樣做，等於吃「砒霜」！
※喝薏米紅豆湯祛濕女性，不要犯了這3個錯誤，否則越喝「越濕」
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※喝薏米紅豆湯不祛濕 你肯定犯了這5個嚴重錯誤
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※紅豆湯減肥, 怎麼吃才能瘦?