喝薏米紅豆湯祛濕的女性，不要犯了這3個錯誤，否則越喝「越濕」

一說到祛濕，肯定有很多老中醫都推薦過祛濕佳品「薏米紅豆湯」，但經常有人問為什麼吃了不見效?

我想說，薏米紅豆真沒錯，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

而是大部分人根本不了解薏米和紅豆的正確用法，你以為就薏米紅豆加水熬煮這麼簡單?難怪沒效果!快來看看，至少有3點錯誤。

紅豆≠赤小豆

中醫里的紅豆指的是紅小豆，從功效來說，紅豆養心、清熱，紅小豆有行血補血、健脾去濕、利水消腫之效，紅豆的效果遠遠不如赤小豆。

要想效果好，一定要選擇紅小豆，此外，紅豆比較圓，紅小豆是有點長的，別再傻傻分不清楚。

煮法錯了

薏米祛濕雖好，但紅小豆、薏米仁很難煮爛，否則營養成分難出來，喝時間長了，反而會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。

所以，吃之前，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，或者直接選擇炒過紅豆薏米粉，這樣效果會加倍。

千萬不能加大米

此款湯不是粥，千萬不要加大米!因為大米長在水裡，但是大米味甘性平，容易濕氣粘稠!

紅豆和薏米本身不含濕，所以怎麼熬都不稠，湯很清，中醫恰好利用這種「清」的性質來祛濕。一旦加入大米，就等於加進濕氣，整個變成粥，味道可能更好，但對於養生來說，那一把大米所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

如果要味道好喝，可以選擇加一些，枸杞、燕麥或者紅棗來吃，枸杞健脾補腎效果極佳，燕麥益脾美容，山藥養胃。

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