經血過多導致的貧血吃什麼好

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月經血量過多是女性的一種常見病症，其經血量通常可達正常四到五倍，每次生理期會用到三十到六十個衛生巾。這樣的女性，因為經期中流失過多的經血，往往會有明顯的貧血現象。在生理期和生理期後，常會有心悸、全身乏力、腰酸腿痛、失眠多夢的癥狀出現，平時也易感冒和疲勞。

如果出現了這種情況應立即治療，否則危害較大，貧血是其中一種危害。正常月經是女性內生殖器發育正常和功能健全的表現，如果出現月經提前或延後經期時間縮短或延長血量過多或過少表明內分泌調節系統功能失調、此外子宮發生器質性病變如子宮卵巢癌瘤粘膜下子宮肌瘤子宮內膜增生息肉易位等也可以引起月經失調。

應及時看醫生查明原因對症處理、應到正規醫院做性激素六項檢查來確定是否是內分泌失調的原因，平時要注意休息，不要熬夜，飲食方面不要吃辛辣，冰涼的東西，衛生方面也要注意。以下食物有利於改善貧血癥狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用。富含優質蛋白質的食物、蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

酸棗、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。富含維生素C食物：新鮮水果和綠色蔬菜。

缺鐵性貧血者較為常見。富含鐵的食物、雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分。銅的生理功能是參與造血。富含銅的食物、如蝦、牡蠣、海蜇、魚、西紅柿、豆類及果仁等。