錯誤的養生就是在折壽，很多人都會犯的三個錯誤，你上榜了嗎？
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1、常吃五穀雜糧：吃出糖尿病！
俗話說，多吃五穀，不生雜病！很多人都知道吃五穀雜糧的好處，於是「五穀雜糧粉」悄然流行起來，覺得雜糧粉又方便，好處又多！但其實恰恰傷身。吃五穀雜糧之所以有助於健康，一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉後，膳食纖維沒了，剩下的只有澱粉和糖類。
2、每天8杯水：傷了腎！
東方人每天八杯水，偏多了。因為東方人的體質偏寒，西方人的體質偏熱。從體征上說，西方人熱情，毛髮重，相對個子也高，性情比較急躁，體味也重。東方人毛髮少，皮膚細緻，不像西方人皮膚粗糙，整個體質偏寒。水是陰性的物質，東方人喝多了會出問題的。
3、辟穀養生：毀了腸胃！
「辟穀養生」並沒有中醫的理論基礎，而這種「斷食辟穀」的方法也並不符合人體的生理規律。辟穀會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
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現在大家知道了嗎？
不要養生養出病來了
※這些錯誤的養生法，最後一條很多人都在做，不是養生，是在折壽！
※這幾個養生誤區，你犯了嗎
※看似在養生，實則在養病，稍不注意就就掉坑裡， 養生的誤區你中了幾個？
※你錯了，這4件事不養生反而折壽，別再做了！
※喝水是最簡單的養生法，不過很多人都喝錯了，尤其第一條！
※晚上你「餓了嗎？」，餓了就對了，這是養生的！
※我們錯了多少年了，晚上泡腳真的養生嗎？
※一起床就疊被子的不是懶，是傻！養生十個好習慣，很奇葩！
※這些養生茶飲，很多你都喝錯了！來看看體虛、脾虛的人可以喝嗎？
※常吃這幾種蔬菜可養生，可吃的時候不要犯了這個錯！
※這幾種食物吃了養生又長壽，可惜很多人都吃不了！這麼好的抗癌食物，錯過可惜了
※這些養生年貨，你都買了嗎？
※你以為在養生，其實是在折壽！別再干這些要命的事了！
※喝茶可養生，但很多人都忽略了這一點
※很多人都說這幾種菜的味道太特殊，讓人討厭很難吃的菜，可都是養生高手啊！
※這些習慣適量是養生，貪多就是養病！很多人養生養出病，就是這個原因！
※聰明的人不花錢養生，笨人花錢卻養了一堆病，你是哪種人？
※這些「養生」茶 很多時候你都喝錯了
※你以為自己在養生？這個錯誤你真的需要改！