為啥明明練的肱二頭肌，小臂卻先酸得不行？
為啥明明練的肱二頭肌
小臂卻先酸得不行？
這是健身者很容易忽略的細節
今天MAX就來講一講
發生這種現象
很可能使因為你的手腕
沒有保持伸直！
一旦手腕內扣
手腕與小臂不平行
一方面，會導致小臂受力
並讓小臂出現酸脹的感覺
另一方面
肱二頭肌受力被分散
訓練效果會大大降低
一旦手腕內扣
手腕與小臂不平行
一方面，會導致小臂受力
並讓小臂出現酸脹的感覺
另一方面
肱二頭肌受力被分散
訓練效果會大大降低
手腕與小臂平行，這樣練習
你的肱二頭肌
就會收到很好的效果
除此之外還可能是由於
採用的重量太大
前臂肌肉力量過弱
握得太緊
從這幾方面改善之後
就不用擔心小臂會率先酸脹
影響肱二頭肌的訓練了
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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