吃水果的好處，這些小秘密你知道嗎？

大家都知道吃水果有很多好處，到底有什麼好處？可能你只知道多吃水果可以提供身體必要的營養，其實還有許多小秘密，來普及一下吃水果的好處。不少估計你不知道。

1，減肥瘦身，這可能是大部分人都知道的，但是為什麼吃水果可以瘦身減肥呢？不少水果中含有很多食物纖維，這種食物纖維是不能消化的碳水化合物。還有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。所以可以達到瘦身的效果。

2，降低血壓，水果可以有效的防治心血管疾病，水果具有增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。軟化血管，降低血壓。這個小秘密你知道嗎？

3，保養皮膚，水果中含有大量的抗氧化物和微量元素，可以有效地滋潤皮膚，防治乾燥。因為水果大部分水分。還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體皮膚內沉著。

4,防止疾病，都說多吃水果蔬菜可以防止疾病，是因為水果中含有大量的微量元素，具有預防的作用，我們看到的很多水果都是中藥，比方說橘子皮，就是一種中藥。所以有預防疾病的作用。

5，減緩衰老，上面說了改善皮膚，這裡說一下減緩衰老。水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性。尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。

現在你知道多吃水果的好處了吧，其實這些小秘密很多人都知道，但是具體是因為什麼卻不了解。那麼現在你該知道多吃水果有好處的原因了吧。