孕期的你真的「胖」了嗎？

很多准媽媽在剛知道自己懷孕的時候都會很興奮、激動，對這個小生命的到來充滿了期待。但心裡似乎有個聲音冒出來「我的身材會變成什麼樣？是不是會變的很胖？要多久才能恢復少女的身材？」

准媽媽在孕期會發現體重稱上的數字越來越大，身材也越來越臃腫，面對鏡子里那個完全走了樣的的自己，會感到沮喪。那究竟該怎麼做呢？

首先，不要跟自己較勁，都說女人在懷孕的時候是最美的，所以這個時候你對於美麗的挫敗感跟新生命的憧憬是兩種完全不同的情感，學會跟它門和平共處，讓愛美的心接受你的曲線變化。

事實上，很少有孕婦的體重會與標準相差無幾。因為影響體重的因素太多了，身高、遺傳、孕期反應，還有你懷孕前的體重，都可能成為你達不到標準的障礙。　那麼，體重增長的底限是多少呢？忘了這個問題吧！只要醫生沒有提醒你注意，你大可不必每天都把自己放在秤上稱一稱。不要以為所有增長的重量都是你身上的肉，有些份量會在你分娩之後自動消失。孕期你增加的體重一般是這樣分布的：

胎兒.........3.4公斤

母體.........3.2公斤

血液.........1.8公斤

體液.........1.8公斤

乳房.........0.9公斤

子宮.........0.9公斤

羊水.........0.9公斤

胎盤.........0.68公斤

讓運動來幫忙

其實很多女明星在懷孕的時候都堅持做運動，運動能讓你感覺很好之外，還有助於減輕疲勞，並使你在產後迅速恢復。但是有一些規律， 運動之前一定要記牢：1、在你開始某一項鍛煉計劃之前，一定要徵得醫生的許可；2、多喝水，千萬不要讓自己鍛煉到筋疲力盡。3、一定要注意運動的強度，如果感到任何的不適，馬上停下來，換一些低強度的運動，例如輕快地散步、游泳，或做一些水中的有氧運動。

穿出自己的韻味

不是所有的准媽媽都會選擇穿孕婦裝。但是你的服裝一定要讓你感覺與眾不同。去選幾件漂亮的衣服吧！它會讓你更容易愛上現在的你！

自由地享受美食

大多數准媽媽在飲食方面很容易陷入兩個誤區：一是總考慮著「一個人吃，兩個人補」，在數量上下工夫；另一個則是每時每刻都在研究吃進去的東西是不是有營養，熱量會不會太高，維生素含量夠不夠。還有極少數的人更為極端，擔心自己發胖，一味地節食，全然不顧胎兒的健康。不管是上面的哪種情況都是不對的，嚴重的不僅會危害肚裡的孩子，也會損害自己的身體。

對你最有益的選擇就是放棄追究哪一種食物熱量更高，重新為自己訂一個少食多餐的飲食計劃，科學地安排食物的配比，每次都選擇一些自己喜歡的食品，少而精，既寬慰了你對美食的相思之苦，又不會因為一次攝入太多，造成熱量堆積而發胖，一舉兩得。

寵愛自己多一點

做那些能讓自己感覺好的事情吧！當你一個人在家的時候，輕鬆的沐浴一下，給隆起的小腹塗上一些妊娠霜，充分感受肌膚被滋潤的愜意。或者帶上你的小陽傘，沐浴著明媚的陽光到街心公園去小坐一會兒，健康的陽光浴對你和寶寶很有好處，還有助於你的心情愉快。要麼，去看畫展或是城市雕塑展……平時沒有時間細細品味的事物，現在你完全可以慢慢去欣賞。但是別忘了，不要太勞累喲！

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