孩子擁有強健體魄和聰明頭腦，不只是飲食，還有這2個生活習慣！

可以說，所有的父母，都希望自己的孩子，子有強健的體魄和聰明的頭腦，飲食調理是一方面，而養成良好的生活習慣也很重要。

但是，讓孩子擁有這兩大優越點，也不是一件輕易就能做到的。因為平時的飲食調理只是一方面，而讓孩子養成良好的生活習慣也很重要。比如，以下2點，缺一不可：

1、保證充足的睡眠。

一、科學研究發現，睡眠是大腦休息和調整的重要階段。因為睡眠能使大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。

二、良好的睡眠有增進記憶力的作用。一般來說，孩子每天應保證10小時以上的睡眠時間。並且，睡覺時要注意方式，不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。

2、吃好早餐。

一研究發現，不吃早餐，這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，長期下去，會影響大腦的發育。

二、早晨不要讓孩子賴床，早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

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