男人要想肌肉更好的生長，每天吃點的它，讓你體魄更強健
老話說的好，一人一面千人千面，有喜歡自己身材纖細的男生，也有喜歡自己像施瓦辛格那樣的大塊頭。今天咱們就說說，除了健身之外，還需要那些方面的準備，才能有人家那種傲人的肌肉！我們知道，女人之所以比男人肌肉生長的慢，主要是因為睾酮水平的懸殊差異，所以如果在同樣的條件下，睾酮水平更高的人將獲得更好、更多的肌肉生長。
科學家經過研究發現，在過去十幾年裡，人們的睾酮水平整體呈下降趨勢，這是因為受外界環境，以及人們自身的生活習慣影響。我們都知道，現在生活節奏快，基本上大部分男人都嚴重缺少運動，這樣就會造成睾酮水平的整體降低，所以，養成一個好的健身習慣，能夠提高自身睾酮水平。
除了缺乏鍛煉，會影響睾酮水平，肥胖的人群同樣也是如此。要知道脂肪組織中的芳香醇，是導致睾酮轉化為雌激素的罪魁禍首。特別是有些意識到自己要減肥的朋友，通常會選擇節食這種方式，或者完全禁止某種營養物質的攝入，這種方式也會大大降低睾酮水平。所以我們要搞清楚：胖子不是營養過剩嗎？其實他們只是能量過剩，而不是營養過剩！
那麼除了鍛煉和減肥，我們還可以通過食物來進行改善。我們都知道生蚝是補腎的佳品，其實它之所以被譽為「男人的加油站」就是因為它含有的鋅元素很多。要知道鋅對於促睾有著重要的作用，所以，常吃含鋅的食物，能夠在一定程度上提高睾酮水平！除了生蚝，其實這樣的食物還有很多，下面就為大家一一揭曉！
我們都知道在民間一直流傳著，「要長壽吃黑豆的」諺語。其實黑豆和黑芝麻都屬於黑的食物，他們含有豐富的維生素E，經常吃具有滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血、滋陰養腎等功效。再加上健腦的核桃，不僅味道美，效果也是杠杠的！而對於男生來說，早晨用吃它，至少能多睡20分鐘吧！
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