喝完這5杯飲料,減脂瘦身而不失強健體魄,消化好、睡的香…
夏天宜多吃水果,還可以把水果榨成汁喝。經常喝這5種健康飲料,有助於強身健體,減肥瘦身,清熱助眠……
柚子汁——經常吃柚子,對減肥瘦身很有幫助。飯前喝點柚子汁,能很有效的減輕體重。
櫻桃汁——正是吃櫻桃的好季節,每次運動的時候喝點櫻桃汁,有助於降低肌肉的酸痛程度,促進肌肉的恢復。
薄荷茶——不喜歡吃的太油膩,尤其是夏季沒有胃口。喝點薄荷茶,能夠幫助緩解油膩,促進消化。
綠茶——綠茶中含有維生素C,單寧酸,兒茶素以及氟等等,對去口臭、防蛀牙、清熱火等,都有很好的效果。
牛奶——牛奶中含有豐富的蛋白質,富含多種人體必需的氨基酸,能夠促進肌肉的生長,強化身體的力量。晚上喝一杯溫牛奶,有助眠的作用。
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