黃秋葵吃了好不好 五大營養功效

秋葵就是我們經常吃的黃秋葵，屬於藥用範圍內的植物，是可以食用的，秋葵的口感很好，可以有清熱解毒的作用，還可以有降壓降脂的效果呢。黃秋葵吃了好不好呢，下面的這些營養的功效你一定需要去了解，來看看吧。

1.助消化，護腸胃

秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。

2.排毒降血脂

秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，有利通便、排毒，防治腸道疾病，還能有效降低血清膽固醇，預防心血管病。黃秋葵可以有和很好的預防心血管疾病的作用，還可以降低膽固醇，對於排毒潤腸通便也有好處。

3.美膚

秋葵還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。

4.保護肝臟

秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵可以有保護肝臟的作用，對於提高免疫力調理腸胃有幫助。

5.補鈣

秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍，對素食者和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

上面介紹了黃秋葵的一些養生的功效，你是否了解了呢，可以看出的是黃秋葵的營養價值還是比較高的，平時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對於身體健康是有很大的幫助作用的哦。同時也可以起到美容養顏補鈣提高體質的效果。

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