戒掉7個壞習慣，可以防止嘴角下垂

有時候女人因為自己平時沒有注意生活里的一些小細節而造成了嘴角下垂的現象，這可難看極了，如何戒掉這些壞習慣呢，如何變美？

7個壞習慣引起的嘴角下垂

壞習慣1：沒有好好咀嚼

原因：用餐時沒有確實咀嚼或是指吃軟的東西，會導致口輪匝肌退化。

如何做：

（1）煮飯時，可以將蔬菜切大塊點等等，在料理上下點工夫。

（2）吃一口飯，最少咀嚼30次。

功效：不僅可以鍛煉口輪匝肌，還容易獲得飽足感，對減肥也是很有效果的。

壞習慣2：愛低頭

原因：低頭玩手機會導致臉部的肉下垂，最明顯的臉頰的肉下垂會垂到嘴角。時間長了會令面頰和下巴的肌肉下垂，還可能形成雙下巴，呈現與年齡不符的老態。

如何做：

（1）努力減少使用手機的時間，使用超過20分鐘應適當休息。

（2）注意使用姿勢，盡量不要躺著玩手機。

壞習慣3：表情不對

原因：除了正常的人體衰老，很多程度上，嘴角下垂是由於不良的表情習慣造成的。比如撇嘴，比如一總是不開心，時間久了，就會造成嘴角往下垂的弧度。

如何做：

（1）生活中我們要保持一個愉悅、開懷的心態，要常常面帶微笑。

（2）學會欣賞生活中一點一滴的美好，學會感恩和讚美他人，這樣你的臉部就會不自覺的提升。

壞習慣4：面無表情一整天

原因：因為長時間的電腦作業等面無表情的時間較長，未使用到表情肌就會加速口輪匝肌的退化。

如何做：

（1）桌上放一面鏡子，一邊確認嘴角有沒有下垂一邊工作。

（2）在洗手間等沒有人看到的地方，可以用嘴巴做出「咿～嗚～」的嘴型做為活動口輪匝肌的對策。

壞習慣5：不補充膠原蛋白

原因：膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，膠原蛋白流失就可能導致面部皮膚下垂。

如何做：

（1）牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白，可適當食用。

（2）注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護皮膚內的膠原蛋白。

壞習慣6：面部脂肪太少

原因：有些人長期營養不良，減肥過度，都會導致身體特別是臉部缺乏必要脂肪，從而出現嘴角下垂。

如何做：不要盲目節食和不吃含脂肪的食物，以防止脂肪攝入過少。

壞習慣7：用口呼吸

原因用口呼吸會導致嘴邊的肌肉退化，加速嘴角下垂。用嘴呼吸還會增加罹患呼吸道感染的機會。

如何做：應該注意用鼻呼吸。

如何保養及預防，方法如下：

1、保持良好生活習慣

保持良好的生活習慣，是讓臉部皮膚保持緊緻的基本前提。但女人經常生活不規律、工作壓力過大，會提早出現嘴角肌肉下垂的癥狀。

2、內服調養

（1）在飲食方面，多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等。

（2）多吃豬皮、豬腳、蜂膠、燕窩、雪蛤等護膚養顏的食品，女性可服用維生素C或補充膠原蛋白產品，以增強皮膚支撐能力，改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

3、局部練習，擊退嘴角下垂

練習1：

第1步：張大嘴

像要一口咬下巨無霸一樣，儘可能地張大嘴，這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉。

第2步：嘴角向上

保持著嘴大張的狀態3秒鐘，然後有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉，這樣保持5秒鐘。注意舌頭不要伸出來喲。

第3步：恢復自然狀態

一定要有意識地張大嘴，嘴角往斜上方提升。

練習2：

按摩前，先塗上按摩霜、面霜或按摩油。

第1步：將兩根大拇指分別放於下頜中央，雙手將鼻子包圍，做呼喊狀。

第2步：將大拇指和食指的側面緊貼皮膚，盡量不留空隙，兩手邊用力邊緩慢地朝耳朵方向移動。目的是將面部所有的脂肪，都從臉的外側擠壓出去。

第3步：雙手經過耳前之後，將下頜輕輕抬起，再將雙手從頸部滑動至鎖骨。

第4步：以上動作重複三次。

如果平時生活裡面我們可以養成良好的習慣的話，想必面容會一直保姣好的呢！

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