不適當的養生,不但沒起到作用,反而是在慢性自殺!
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1、常吃五穀雜糧:吃出糖尿病!
俗話說,多吃五穀,不生雜病!很多人都知道吃五穀雜糧的好處,於是「五穀雜糧粉」悄然流行起來,覺得雜糧粉又方便,好處又多!但其實恰恰傷身。
吃五穀雜糧之所以有助於健康,一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動;另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉後,膳食纖維沒了,剩下的只有澱粉和糖類。
2、每天8杯水:傷了腎!
知名國學、古中醫研究者,《至簡古醫——道鑒傷寒論》一書的作者劉希彥說,八杯水的概念現在很盛行。常規來說,東方人每天八杯水,偏多了。因為東方人的體質偏寒,西方人的體質偏熱。從體征上說,西方人熱情,毛髮重,相對個子也高,性情比較急躁,體味也重。東方人毛髮少,皮膚細緻,不像西方人皮膚粗糙,整個體質偏寒。所以,偏熱偏寒的體質的差別,天地能量場所賦予的稟賦的差別,決定了我們生活習慣的差別。水是陰性的物質,東方人喝多了會出問題的。
問:喝水多有什麼危害?
這需要講一下水在人體里的運行。水喝進人體,通過脾臟運化,先由脾臟供給給肌肉。脾主肌肉就是這個意思。水喝多了代謝不掉,會囤積在肌肉里。脾臟還會把一部分水液營養上輸給肺,進入呼吸代謝。肺主皮毛,水液代謝失衡,會發生身體浮腫、臉腫。
3、每天2萬步:毀了膝蓋!
張阿姨今年50多歲,平時愛好鍛煉身體的她,經常到附近公園散步,基本上每天2萬步打底。
沒想到,這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多,對膝蓋產生了損傷,時間長了,原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多,這才形成了積液。
4、辟穀養生:毀了腸胃!
近些年來,「辟穀養生」越來越受追捧,不吃穀物、肉、蛋等,僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐,稱能「清理腸胃」,你以為這種「辟穀」方法真能養生嗎?
中醫專家解釋,「辟穀養生」並沒有中醫的理論基礎,而這種「斷食辟穀」的方法也並不符合人體的生理規律。從現代循證醫學的角度來看,目前並沒有證據直接證明辟穀對身體有好處。
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