老人養生：食欲不振 增強老年人食慾的方法

老人養生：食欲不振 增強老年人食慾的方法

俗話說得好，「民以食為天」，很多老年人經常會出現食欲不振的情況，僅僅把吃飯當作是一項任務，這很顯然不是健康的生活方式。那食欲不振怎麼辦呢?如何增進老年人的食慾呢?下面跟著小編一起了解一下。

首先先跟大家探討一下，老人食欲不振應該怎麼辦呢?如何增強食慾，讓老人吃飯也變成是一種享受。

改變就餐氣氛

食慾好不好也反映了老人的心情，心情不好食慾就會不佳，看那些飯菜沒什麼胃口。這大多是因為子女常年不在家，用餐氣氛冷清，心情鬱悶所導致。

所以平時可以邀請一些好友或鄰居一起吃飯，把餐桌弄得熱鬧一些，邊吃飯邊聊天，也是可以提升食慾的。

適當運動

老人不想吃飯還有一個原因就是不餓，每天坐在家裡看電視，很少走動，身體的食物無法及時消化，就不會產生飢餓感。

所以老人要多出去運動，運動過程中腸道的蠕動加快，食物消化增加，飢餓感增強，食慾就會增強。

食物的選擇也跟老人的食慾有關係。老人的消化功能出現了明顯的下降，這個時候胃部容易產生寒氣，長期如此則容易影響我們的食慾。

這個時候應選擇一些能夠幫助消食的食物，如山楂、陳皮等，不僅能調理腸胃功能，還能增加老人食慾。

飯菜宜香

香味有刺激食慾的作用，所以老人吃飯時要趁熱吃，在香味中享受美美的一餐。

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