教師飲食 教師應該注意的飲食控制

教師飲食，教師的生活和飲食習慣比較差，這樣很容易引起心血管疾病的高發，很多優秀的教師倒在了自己心愛的崗位上，所以一定要注意預防心血管方面的問題，將疾病扼殺在萌芽狀態。

教師應該注意的飲食控制

教師飲食控制一：

膽固醇的攝入量需要控制，膽固醇高的人，其患上冠心病的幾率比正常人要高出5倍。所以教師們在平時應該少吃動物內臟、蛋黃、蟹黃等食物。

教師飲食控制二：

脂肪攝取要注意質量，飽和脂肪酸可以升高血膽固醇，而不飽和脂肪酸卻有降低膽固醇的功效，因此在飲食中要控制飽和脂肪酸的攝入，如豬油、牛脂等。

教師飲食控制三：

少食多餐原則要做到。不要為了排解壓力等原因而暴飲暴食，晚餐也不可以吃的太飽，不然很容易誘發急性心肌梗塞。

教師飲食控制四：

富含維生素C的食物要多吃，比如蔬菜、水果。維生素C可增加血管彈性，保護血管。膳食纖維的攝入量要增加。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收。

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