經常放屁說明體內毒素多，常在水中加點小食材，幫你清理腸道垃圾

放屁是個正常的生理過程，要是萬一在人群中放屁被人發現是自己，那真是超級尷尬，恨不得找個縫鑽進去！所以一般人就算經常放屁也不會當回事，還會覺得難以啟齒，心想誰不會放屁啊！但如果經常放屁的話，可不能大意，那可能是身體發出的健康警報，尤其是下面這三種情況！

1.吃飯太倉促

如果你吃飯的速度太快或邊聊天邊吃飯，就有可能吞咽下大量的空氣。由於空氣是由各種氣體構成的，當你吞下大量的氣體之後，也會生成更多的氣體。當達到一定程度時，這些氣體會想辦法排出體內。

解決辦法:吃飯時一定要細嚼慢咽，最好每口飯嚼20下在下咽。每天都這樣堅持，慢慢就成習慣了。

2.乳製品吃太多

人體隨著時間的推移，體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量就會減少，從而導致過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服，排氣增多。

解決辦法:平時乳製品不要吃太多，例如一些全脂乳粉、脫脂乳粉、全脂加糖乳粉、調味乳粉、冰淇淋、乳糖、奶片等。

3.便秘

當糞便在腸道中無法移動時，人就會感到自己排氣更多，由於糞便主要是由細菌構成的，細菌在人體系統內堆積的數量越多，發酵後排放出來的氣體也就越多，就會導致便秘。

解決辦法:用麻油代替其他油，煮菜時加入幾滴，治療便秘比什麼都好。

這些都是身體在跟我們發出警告，一定要重視起來！當然最主要的還是要注意均衡隱私，下面小編就給大家推薦幾個美味的食物，可以大大的改善腸胃問題哦！

燕麥屬於粗糧，裡面有很豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助身體及時排除體內毒素，不僅可以減肥瘦身，還能美容養顏，每天睡前喝一杯燕麥粥，第二天起來就可以排除體內宿便，一身輕鬆！

蜂蜜可以促進消化，蜂蜜它裡面還含有豐富的膠原蛋白，可以輕鬆排除毒素，吃了它，不僅不會經常放屁，整個人氣色都好很多了！

不僅屁多，而且身體一直都很虛弱，怕冷又怕熱，那一定就是體內濕氣太重了，紅豆薏米都是除濕的好東西，紅豆薏米粥口感很好，易於消化，每天一杯，健康美麗都可以喝出來！

要是油脂類食物吃得太多了，很容易消化不良，放屁也會更多，那就來一杯冬瓜荷葉茶吧！它可以輕輕鬆鬆的就排除腸道內的油脂，只要在飯後喝一杯，怎麼吃都不會胖，也不會便秘！

上火很容易便秘，加上平時飲食大魚大肉，腸胃中產生大量廢氣，就容易放屁，這時不如來杯菊花茶。菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。改善睡眠，幫助皮膚新陳代謝，還能促進消化，排出身體毒素。

我們都知道吃香蕉是可以促進腸胃蠕動，防止便秘的。所以小編建議大家平時可以多吃點香蕉，幫助腸胃蠕動，香蕉吃起來滑滑的，味道很香。

註：所有東西可藥店或市場購買

每天學點健康小知識，為自己健康做加法，關注微信3254903667，每天為你推送健康小常識

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！