背部長了很多「小米粒」，說明體內濕氣重，毒素多，你需要排毒了

相信很多MM都有這樣的困擾，每到夏天背部起了很多小米粒，裡面擠出來是白色的，穿衣服都不好看，怎麼辦呢，這說明你體內濕氣重，需要排毒了，那麼，吃什麼可以袪濕排毒呢，小編整理了一些可以濕的食物，希望能幫到你！

綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。

紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

薏米百合綠豆粥

原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

製法：

(1)、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;

(2)、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥後放人冰糖即成。夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

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