五個癥狀說明你是酸性體質，喝水加幾粒小小的它，養出鹼性好體質

正常人的血液PH值是在7.35~7.45之間，這類人為鹼性體質者；而體液的PH值處在7.35以下，身體是處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱之為酸性體質。體內酸性物質是萬病之源，酸性體質往往更容易生病.

想要通過養生來調理，兼顧美容和護膚的功效，我們首先要知道酸性體質有那些癥狀。

一、早晨起床後感到大腦暈暈乎乎，沒平人睡醒後那樣清醒和振作。但早飯後開始才清醒，頭暈才慢慢消失——早上起來大腦暈乎乎的

二、容易體胖——肥胖者除了鍛煉少等之外，更重要的是葷食吃的過多。有趣的是肥胖者，易招惹蚊蟲叮咬，這與胖者的血液呈現酸性、蚊蟲喜歡酸有關。

三、常吃辛辣食物不僅血液酸性偏高，還可刺激胃腸道，增加體內熱量。這樣會郁於皮膚，營衛失調，氣血凝滯，致使皮膚失去營養而得皮膚病

四、現視力模糊往往是血液酸性偏高所致，這是由於血液偏酸性時，黏度高，血液不能充分營養視神經，造成了視神經及視網膜缺血、缺氧。

五、手腳發涼若無其它疾病，常與血液偏酸有關。這是因為血液偏酸、黏度高，血液循環不良，致使肢體末梢缺血造成的

此外還有研究表明：酸性體質會影響孩子的智力，英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸鹼度有很大的關係。大腦皮層的鹼性越強，智商越高，反之，則智商越低。說以說擁有一個鹼性身體很重要。那麼有什麼養生手段可以養出鹼性體質呢，其實通過食療就是最好的辦法，比起吃藥，食療是行之有效且無害身體的辦法。下面就為大家介紹幾種養生食物，建議根據個體體質選擇，以食療手段改變自身的體質。

銀耳+皂角米

銀耳是一種富含天然植物性膠質的鹼性食物，具有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，常食用對身體很有好處。夏天是食用銀耳的好季節，用來煮糖水喝，味道好，又能夠清熱去燥。而另一種鹼性食物——皂角米，具有很強的滋補作用，富含的植物膠質對於容易便秘的人有預防和緩解作用，過於肥胖的人也可抑制脂肪過度吸收，預防肥胖疾病。用皂角米和銀耳一起煮來食用，滋補效果很好哦。

黑木耳+葡萄乾

黑木耳是日常生活中常見的一種鹼性食物，具有極高的營養價值，生素含量非常高，多糖類和植物蛋白含量也較多，平時多食用黑木耳可以增強體質、提高機體免疫力，減少感冒。而味道酸甜的葡萄乾也是鹼性食物，其中富含鐵元素和鈣元素，是兒童和婦女及體弱貧血者的最佳滋補食物，可以補血氣、治療貧血症。

紅棗+蜂蜜

紅棗也是一種味道酸甜的鹼性食物，含有豐富的各種營養成分和維生素，具有補氣血的功效，紅棗還具有安五臟補血之功，可保護肝臟，讓身體更加健康。紅棗是女性最佳的滋補佳品，食用可以補血、改善氣色，對於月經不調也有治療作用。蜂蜜作為滋補功效極強的天然營養品，也是一種鹼性食物，含有豐富的果糖、葡萄糖和各種維生素及礦物質，而且蜂蜜中的營養成分人體比較容易吸收，經常吃可以提高身體免疫力，還可以防治貧血、心臟病、腸胃病等。酸性體質對身體危害大，所以在平時我們可以多吃點鹼性食物，有助於身體健康，並讓身體慢慢鹼性化

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