3個秘方：降脂粉 降壓飲 清肺茶，不超10元，個個好用

60歲為自己活，玩得開、吃得好、養得棒！

很多人退休後比退休前更辛苦，為了孫輩忙前忙後。其實對於孫輩，主要的責任還在於他們的父母，老年人幫幫忙即可。老年人要有兩個60歲，第一個60歲為其他人而活，第二個60歲為自己而活。

怎麼為自己活呢？

1.適當打麻將。

打1~2小時休息一下，我特別反對老年人使用自動麻將機，自動麻將機有一定的輻射，而且用手洗牌能起到一定的鍛煉作用。

2.有骨氣。

不只是講精神狀態、道德修養，還包括骨骼健康。提醒老年人：如果全身有不明原因的疼痛，首先要考慮骨質疏鬆。目前全世界測定骨質疏鬆的金標準是雙能X線吸收法（DXA）。

3.為自己的健康把關，不盲從時尚。

現在市面上添加劑多，吃到人造食物的幾率大。特別是很多中老年人愛吃的牛奶，容易把飲料當成牛奶、酸奶買回家。

告訴大家怎麼區別：「生牛乳」寫在配料表最前面的，說明是奶製品，「水」寫在配料表最前面的，說明是飲料，裡面添加的東西太多了。

三個秘方，霧霾天用、臨界高血壓、高血脂用

1、臨界高血壓每天喝3杯降壓茶

高血壓病人一定不能停葯，但臨界高血壓患者完全可以用他臨床用方——降壓茶調理。高血壓病人在服藥的同時，也可以配合這個降壓茶調理身體。

【用料】羅布麻茶15克，雪菊9克。

【制用法】放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

【功效】降壓、降脂、清理學血管。

2、血脂高每天吃兩勺降血脂粉

此外，再給大家推薦一個降血脂粉，供血脂高的人選用。

【用料】枸杞、銀杏葉各10克，何首烏、草決明、山楂、絞股藍各15克，丹參20克。

【製法】將以上藥材打粉。

【用法】每天早晚一小勺，用開水泡後溫服。

【功效】降血脂，控制血液粘稠。

3、霧霾天喝一道清肺解毒茶

「霧霾天氣建議戴口罩，什麼口罩都可以，戴總比不戴好，但外出回家要記得洗臉、洗鼻孔。心肺功能差的人戴口罩時間不要太長，以免引起不適。」

今天和大家分享一個清肺解毒茶。

【用料】南沙參6克、麥冬10克、百合10克、金銀花10克、陳皮10克、桔梗10克、魚腥草10克、金蕎麥10克。

【製法】上述藥物洗凈浸泡20分鐘，武火煮開，文火熬5分鐘。

【用法】當茶飲。

【功效】清肺、化痰。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！