這麼殘暴的全身功能性訓練，你為什麼不嘗試一下？
健身
03-31
時長：7"08""
Andy Speer
職業健身教練
只要啞鈴，就能完成全身功能性訓練
兼顧肌肉增長、脂肪燃燒
改善身體姿態和提高體能！
耗時：1小時20分鐘左右
強度：較大
專註：全身功能性肌肉群。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
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TAG:健身微課堂 |
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