性感臀部健身法，完美身材行在路上
性感臀部健身法，完美身材行在路上！健身只看好力量型的麒麟臂，緊緻的八塊腹肌你就OUT了。行走的「雄激素」和「雌激素」你知道是什麼嗎?
大腿肌和臀中肌的訓練你進行了沒有，這才是完美身材的審核標準，可不是腹肌嘍！
臀中肌是臀部肌肉的主要構成部分，對於男性來說不僅增加了身體的協調性還進一步提高了男性的房事，這個是男性的壯陽葯。女性更不用說了，性感迷人的蜜桃臀更加襯托出女性的完美身材，展示出不可直視的凹凸曲線。
性感臀部健身法，完美身材行在路上！有的女性天生盆骨大臀部翹，散發著女性美。但是，不是每一個人都能達到天生的翹臀，沒有臀部和沒有大胸是一樣的道理。怎麼才能達到性感緊緻的蜜桃臀，這和運動是離不開的。這裡就介紹幾種鍛煉翹臀的健身方法！
動作一：單腿臀橋，每邊做15次×3組
動作二：橋式交替點地，交替完成20次×3組
動作三：支撐後踢腿，每邊做15次×3組，注意保持身體不要晃動
動作四：側弓步提膝，每邊完成15次×3組，支撐一定要穩
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