吃貨們看過來！這幾樣食物多吃也不容易長胖

一個纖瘦的好身材是每一人都十分羨慕的。其實有很多食物都是可以幫助我們減肥的，在日常多吃這些食物，就可以讓我們輕鬆瘦下去。那麼吃哪些食物能有助減肥呢?

吃什麼食物有助瘦身減肥呢

竹筍

長久以來，竹筍一直是人們喜愛的食物，這不僅因為它脆嫩鮮美，具有特異的風味，而且含有多種營養素，對身體很有好處，尤其對於減肥更是有很多的幫助。

竹筍的熱量非常低，幾乎不含脂肪，而且竹筍內有著非常豐富的纖維素，可以說，除去水分和其它營養，竹筍內部就剩纖維素了，所以吃竹筍可以有效促進腸胃的蠕動，不僅可以幫助食物的消化，也有助排泄，幫助身體排毒。

通常我們都會將竹筍和肉一起燒，這樣的葷素搭配十分美味，更重要的是，竹筍有著很好的吸附油脂的功效，這樣吃肉不用擔心發胖，因為油脂都被竹筍吸附走了，並且隨著糞便排泄出體外，降低了腸胃黏膜對於脂肪的堆積，從而達到瘦身的功效。

石榴

石榴的味道酸甜，所以石榴有著生津止渴的功效，吃石榴就可以促進人體消化液的分泌，這樣就可以促進腸道的蠕動，方便對食物的消化，預防消化不良的癥狀出現。

石榴的熱量是非常低的，所以吃石榴完全不用擔心會發胖;另外，石榴籽粒都是小顆粒，食用起來比較費時，所以吃石榴既可以滿足咀嚼感，又可以減少熱量的攝入。

另外，石榴的抗氧化功效位居所有水果之首，所以常吃水果還可以幫助身體對抗衰老，提高機體活性，加速身體的新陳代謝，這對減肥也是很有幫助的。

白菜

在人們的印象中，白菜價格低廉，而且口感還不錯，無論是清炒還是熬湯，味道都出色，而人們不知道的是，白菜的減肥效果也是非常出色的。

白菜的營養結構中，水佔據著絕大部分的比例，白菜中的水分含量高達百分之九十五，而且白菜幾乎不含什麼熱量，也就是說，吃多了也完全不用擔心會發胖。

白菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，達到助消化、防便秘的效果，無論是水煮還是清炒，都有著很好的減肥功效。

如果要求的是「時間短、見效快」的減肥效果，可以在烹煮白菜的時候放些醋，因為醋也是很好的減肥食物，兩者結合，減肥效果要更加出色。

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