作為男人，喜歡健身運動的你，應該注意這些誤區

作為男人，喜歡健身運動的你，應該注意這些誤區

健身者需要注意的7大問題（男性專區）

男士健身最需注意的七大誤區

作為男人，喜歡健身運動的你，應該注意這些誤區

一、早晨醒來和訓練之後，是你進餐的兩個重要時段

作為男人，喜歡健身運動的你，應該注意這些誤區

二、多元的訓練對你有好處

它可以使你的身體機能均衡地發展，有氧運動雖對增強耐力和心血管系統有好處，但對增長力量、強壯身體作用較小，只有將有氧運動和力量訓練結合起來，才能全面地提高身體素質。

作為男人，喜歡健身運動的你，應該注意這些誤區

三、不要重複做同樣的鍛煉

作為男人，喜歡健身運動的你，應該注意這些誤區

四、女性喜歡強壯的男人

心理學家認為，有力量的男性被認為是性感的，那些經常鍛煉的人男性不僅自我感覺良好，而且也十分吸引異性。這也是很多女性都喜歡運動場上生龍活虎的男性的原因。這種自信的感覺對堅持健身訓練是很有幫助的，它會使男人鬥志昂揚，有成就感。女為悅己者容，男人又何嘗不是呢?

作為男人，喜歡健身運動的你，應該注意這些誤區

五、不要形成鍛煉癖

作為男人，喜歡健身運動的你，應該注意這些誤區

六、訓練之前要做伸展運動，但在伸展之前要熱身

首先，做10分鐘低強度蹬車訓練。這不僅可以減少受傷，而且能在做大強度運動之前提高身體溫度。當身體組織變暖以後，你可以再做5-10分鐘伸展運動，尤其是要伸展那些可能用到的肌肉群和身體部位。

作為男人，喜歡健身運動的你，應該注意這些誤區

七、恢復對訓練來說，也是同樣重要的

開心一刻：

今天在家談到我的戀愛問題。

我媽說：你要是敢懷著孕回來，我告訴你，我就不要你了，你不死我死。

我：噢。

我媽回頭問在擀餃子皮的我爹，你死不？

我爹：我不死，我還得給我閨女帶孩子呢。

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