腰肌勞損的食療 推薦11種食療方有效緩解

腰肌勞損的癥狀都有哪些？腰部酸痛，脹痛，刺痛或灼痛，體力勞動後癥狀加重，難以堅持彎腰工作等都是它的表現，那麼，為了緩解並治療腰肌勞損，小編為您推薦幾種食療方法。

推薦11種腰肌勞損食療方法

1.當歸牛尾湯

當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條，牛尾巴去毛洗凈，切段，與其他藥物同煮，至熟爛，調味即可。

2.薏仁生薑羊肉湯

薏仁50克，生薑20克，羊肉250克，薏仁提前浸泡2小時，生薑洗凈切絲，羊肉洗凈，切塊，一起熬煮煲湯，調味佐膳。

3.椒茴煮豬尾

胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條，豬尾去毛洗凈切段，加水同煮至熟透，調味後服下。

4.牛膝黃精豬腎湯

豬腎1對，牛膝20克，黃精15克，川斷和杜仲各10克，用水煎煮，調味，每日1次，連服30天。

5.枸杞羊腎粥

鮮枸杞葉1斤，羊腎2隻，二料與大米2斤半。鮮枸杞葉，洗凈，切碎；羊腎洗凈，去筋膜，切碎，加水適量，用小火煨爛成粥，調味食用。每天1次，連服7天。

6.鵪鶉枸杞杜仲湯

鵪鶉1隻，去毛及內臟，枸杞30克，杜仲15克，用砂鍋熬煮，去藥渣，吃肉飲湯。每天1次，連服5-7天，間斷服用為好。

7.龜肉杜仲湯

龜肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，入鍋加水一起煮熟。過濾杜仲，食龜肉、核桃，喝湯，連服3天，間斷服用為好。

8.黃鱔杜仲湯

黃鱔250克，豬腎1隻，杜仲15克，共燉熟，食肉喝湯，連服3天。

9.豬腎黑豆湯

豬腎2隻，黑豆100克，陳皮和小茴香5克，生薑2片，豬腎洗凈切片，黑豆提前浸泡2小時，生薑切絲，共煮熟，調味食用。隔天1次，連服5-7次。

10.核桃紅黃飲

核桃60克，磨成粉，加水適量煮熟，再加入紅糖30克，黃酒60毫升，煮沸後趁熱飲服。每天1次，連服5-7天。

11.黃鱔杜仲湯

黃鱔250克，豬腎1隻，杜仲15克，一起燉熟，吃肉喝湯。連服3日。

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