人衰老的5大信號，「美人穴」每天按一按，年輕10歲！

人愛美，沒有原因，是天性。衰老，並不可怕，可怕的是你怎麼正確對待即將到來的衰老，在衰老面前，除了塗抹抗衰老護膚品外，還有沒有其他的抗衰老方法呢？

5大衰老信號，你中招幾個？

1、腸道，不潔

大量的「垃圾」堵塞在腸道里，使得毒素無法及時排出甚至被腸道重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，出現典型的腹部肥胖。

建議：

日常多吃潤腸通便的食物、如木耳、酸奶，可以在飯後用酸奶+蘇子油攪拌均勻食用，不僅可潤腸通便，還可以改善腹部肥胖和脂肪肝，因為蘇子油含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，其代謝產物也有助於腸胃的蠕動，能降血脂、清除血液垃圾、裹帶廢油脂排出體外，也有潤腸的作用，可以起到消脂排毒、潤腸通便的效果，還平衡人體脂肪酸比例。

2、脊椎，駝背

35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就會帶來很多疾病。

建議：

除了要正確的坐姿以外，還可以多做引體向上，可以對脊柱起到一定的拉伸作用。此外，蛙泳，對脊柱很好，能讓脊柱處於受力最小的狀態，同時腰部和頸部的肌肉又能得到鍛煉。

3、門牙，變長

門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。

建議：

預防牙齒「變長」，建議每天叩牙齒，即上下牙齒相互適度撞擊，每天 2～3．次，每次50～80下。長期堅持下來會抑制牙槽骨的喪失。

4、鼻子，變大

除了牙齒會「變長」，身體其他組織包括耳朵、鼻子和腳都會變得更大。由於耳朵是軟骨，由結締組織構成，隨著時間的增長會變得萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。隨著年齡的增長軟骨也會變得越來越薄，鼻尖也會延長下垂。

建議：

少揉，少粉塵刺激，注意保暖。原則上所處環境越溫潤，鼻子越不易變大。還有注意清潔，過度的炎症刺激也會使鼻子因為應激反應而角化過度。日常可以用蒲公英桂花茶泡水喝，不僅可以消除體內炎症，排除體內毒素，抗衰老，還可以用茶低來清洗鼻子，避免粉刺等生長。

5、頭髮，稀疏

35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。

建議：

腎主水，其華在發，腎氣充足不僅能保持身體健康，更能養發潤發！頭髮是腎臟功能好壞的直接表現！不管是男性還是女性，腎氣充足則頭髮濃密柔韌。

有飲茶習慣的可用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日飲用，對預防腎病、改善腎功能有好處。

玉米須在中草藥中又被稱為龍鬚，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。蒲公英也是清熱去火、利尿消炎的天然藥材，對腎炎有緩解作用，玉竹生津止渴、調節體液，玫瑰性平，溫和滋養，四者搭配不僅對預防腎病有益，還能綜合調節血糖，預防糖尿病併發症。

人的美實際上與氣血息息相關。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上。

養顏先養心，拒絕衰老！從按摩內關穴開始！

內關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，它所屬的這條經絡叫心包經，通於任脈，會於陰維，是八脈交會穴之一。內關穴的真正妙用，在於能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。因為內關穴的經絡歸屬及與其他經脈廣泛聯繫的特殊位置，決定了內關穴的美容作用。

具體操作：

以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在與手臂內關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重複50下；如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重複一次，以加強和鞏固療效。

PS：按壓時以穴位局部有酸麻脹感為度。

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