睡覺前吃香蕉到底好嗎？

香蕉是我們生活中最常吃到過的一種水果，香蕉本身也有著較多的養生功效，那麼你知道在睡覺之前吃香蕉對身體是否有好處嗎？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

一般在生活當中我們並不建議在睡覺之前，吃什麼食物因為這樣子容易會出現消化不良，而這樣子也就會影響到自己的睡眠質量，所以說希望大家在日常飲食當中都可以注重這些原則問題，

香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃.睡前吃不是不好,只不過會給胃帶來負擔,要消化吸收不徹底可能影響睡眠

睡覺前吃香蕉好嗎

上面就是關於睡覺之前是否可以吃香蕉的一個介紹，希望通過這些減少大家在日常飲食中可以更加註重，在睡覺之前盡量不要吃食物，因為那樣子容易給自己的腸胃增加負擔，不僅不利於腸胃健康，對於自己的一個睡眠又會帶來更多不必要的影響。