減脂高效計劃：5分鐘5個動作，讓你小腹瘦下來！
◎今天訓練計劃：到家拿你5分鐘的時間，瘦瘦腰，練練腹，馬甲線就不遠了。
◎規則：每個動作完成1min 每組間隙30s左右
▲蜘蛛精： Time：60s Rest：30s
▲仰卧上推： Time：60s Rest：30s
▲側腿卷腹： Time：30s / 邊 Rest：30s
▲側支撐手穿越： Time：30s / 邊 Rest：30s
▲仰卧起坐： Time：60s Rest：30s
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