每個動作30秒，堅持一個月，還你平坦小腹！
最強的腹肌鍛煉法，任何一個動作堅持30秒，都足以讓你感受到它的強大！特別適合女性和普通健身人士練習。儘管動作看起來簡單，對一個初學者來說還是不容易的,因此不要害怕這些動作，及時修正你的計劃。每個動作30秒，循環2組。堅持一個月，還你平坦小腹！
春風十里，不如走你，運動ing...
※性感的人魚線，練出男人的線條！讓女人舔屏
※珍惜你的汗水——做優質的訓練
※給健身新手的10點忠告
※你目前的健身計劃適合你嗎？
TAG:健身去吧 |
※每天100個俯卧撐，堅持半年，這5個動作，你可能一個都做不了！
※每個動作15秒，每天堅持2分鐘，像她一樣年輕又健康
※小伙每天堅持200個俯卧撐，一個月後練出6塊腹肌，是真的嗎？
※4個動作每個30秒，堅持十五天，幫你虐出腹肌！
※6個動作，每個動作做20秒，堅持6周，想不瘦都難！
※一個動作每天10分鐘，堅持1個月，擁有多種養生效果！
※這個動作，每天堅持10分鐘，讓你一下「暴瘦」4斤！
※俯卧撐每天100個，每組做20個堅持一個月，你感覺會怎樣？
※每天做100個俯卧撐，堅持一個月，是否達到增肌效果？
※6個動作，實力甩手臂贅肉，每天30分鐘堅持1周！
※20歲的瘦弱小伙，自從每天堅持100個俯卧撐，1個月後竟有這麼大的驚喜！
※每天2個減肥動作，堅持30天，讓你從新瘦回小蠻腰！
※每天踩一踩它，堅持一個月，45歲看起來像25歲！
※這個動作每天堅持10分鐘，一個月即可治癒滑膜炎，還不複發 強！
※堅持一個月每天100個深蹲，會有什麼結果？
※10胖9個先胖腹！每天飯後吃點它，堅持1個月，小腹瘦2圈！
※最便宜的處方，每天踩一踩它，堅持一個月，45歲看起來像25歲！
※每個動作30秒，堅持2周，就能減肚子又瘦腿
※每天踩一踩它，堅持一個月，45歲看起來像25歲
※每天堅持做300個俯卧撐，只用了一個月，胸肌腹肌人魚線啥都有了