看自己血管有多臟!三甲醫院主任自曝珍藏20年的血管保健秘方!
血管健康關乎生命質量,血管垃圾嚴重影響機體健康!為什麼說血脂指標居高不下是血管垃圾惹的禍呢?血管垃圾需要分類處理?如何看明白化驗單數據,輕鬆幫助血管去脂?為此,我們採訪了北京某知名三甲醫院亞健康科主任彭老師。
記者:我們都知道血管垃圾太多不好,那麼能不能自測一下血管垃圾到底到了什麼程度呢?
專家:可以的,我們可以通過下面的自測題了解自己血管垃圾程度。
從癥狀看:
1. 易疲勞
2. 記憶力差 ,不能集中精力
3. 頭暈或頭昏沉
4. 肢體酸、沉,或發脹
5. 身體局部刺痛,或發麻
6. 時常感到胸悶、憋氣
7. 常打哈欠
8. 皮膚暗沉,少光澤
從體征看:
1. 皮膚有血絲或紅斑(高原紅、手掌紅斑)
2. 口唇暗紫,或舌色紫暗,或舌有瘀斑
3. 舌下脈絡怒張、迂曲
4. 爪甲發暗
判斷標準
1. 當癥狀中出現任意1項時,則發出血管垃圾報警。
2. 當體征中出現其中任意3項時,即可診斷已有較多血管垃圾。
3. 當體征中出現任意一項,即也可診斷有較多血管垃圾。
記者:如果血管中的垃圾不能及時排除,會有哪些危害呢?
專家:血管中剛剛有一些垃圾時候,我們只是感覺到不清爽,如果不能及時排出去,還會導致高血壓、糖尿病、動脈硬化等,甚至引發癌症。臨床上經常會看到一些30歲的女士患乳腺增生,然後一看甲狀腺,甲狀腺有結節,肝上有囊腫,血管瘤,然後卵巢有囊腫、子宮有肌瘤等。因為細胞是受微循環滋養的,如果微循環滋養不夠,那麼細胞就會變性或者凋亡,長此以往,就會患癌。
記者:像血管中的垃圾堆多了,能不能除掉?除了之後,是不是就不堆了?
專家:其實垃圾的危害就取決於垃圾的種類。以下圖為例為大家解釋一下:
圖中黃色的就是脂肪,包括甘油三酯和膽固醇,它在全身每一個血管里流動,它具有侵蝕性,能鑽到血管下面,然後血管內皮細胞就會起皮,那麼動脈硬化就會形成,然後血管就會狹窄,狹窄以後,就可以隨時發生堵塞,堵在腦子裡就是中風、腦梗死、腦出血,堵在心臟,就是心肌梗死、心絞痛。
記者:我們看化驗單,總是說血脂高了,那麼我們血脂到底是哪部分高了?
專家:血脂簡單地說,就是兩大家族,一個是甘油三酯,一個是膽固醇,所以我們看化驗單時,前面總膽固醇先別看,因為它後面所有脂蛋白和一些成分都含有膽固醇。我們看甘油三酯和下面的膽固醇哪項高,有的人就是膽固醇並不高,但是甘油三酯高的一塌糊塗,甘油三酯高,除了和吃進去脂肪有關外,還跟自身的代謝有關係。
記者:化驗結果中以甘油三脂高為主的人群,該吃些什麼?
專家:首先要少吃油,可以喝點普洱茶,有刮油作用,然後建議大家吃海帶豆腐大醬湯,因為黃醬是發酵的東西,本身有化瘀作用;豆腐有降脂作用,也含有不飽和脂肪酸;海帶裡面含有Ω-3不飽和脂肪酸,這些都能清除血管的垃圾,有效降低甘油三脂,這款湯非常適合每天油腸滿肚、老吃好東西的人,所以沒事時,給自己煲一碗海帶豆腐大醬湯,降脂效果不錯。
記者:化驗結果中以膽固醇高為主的人群,該吃些什麼?
專家:可適當食用些亞麻籽油,紫蘇油,香油。這些含豐富不飽和脂肪酸的油可以清理血管中存在的壞膽固醇。
記者:化驗單中,紅細胞多了好嗎?
專家:我們看看下面的示意圖:
紅細胞主要有兩個功能,一個是從肺里吸進氧氣,輸送全身的每一個細胞,第二個調節我們血液裡面的酸鹼度,紅細胞多了它在血管里走不動,就影響他的效率,導致體內缺氧,影響組織器官整個機能,那麼人就會處於一種疲憊狀態,累、頭暈、疲勞、胸悶氣短等。這時可以在室內養一些綠植,如蘆薈、吊蘭、君子蘭、發財樹、綠蘿、富貴竹等。
記者:紅細胞多了不好,那麼血小板多了是不是也不好呢?
專家:是的。血小板就是哪有破損,它就去修復,給它補好。你看我們的血管就是被脂質沉積以後氧化、腐蝕變得很糙,這個時候血小板就會過去聚集,在裡面形成一種血栓,所以血小板要是高的話,那麼它形成血栓的能力也超強,所以血小板要是多了的話,我們患血栓的風險就很大。
記者:對於一些血小板數值比較高、血液比較黏稠的老年朋友,吃點什麼比較好呢?
專家:可以常食用熟山楂、三七粉或者是何首烏。熟山楂具有活血化瘀的作用,它不光對血小板,也對紅細胞、整個血凝都有化淤作用。何首烏是中藥十大長壽藥物之一,它對於我們中醫補益肝腎、抗衰老、增加細胞的活力、降脂作用特別好,可以熬汁喝。三七粉有很好疏通血脈作用,每次兩克用水沖服。
記者:聽說您的血脂也很高,是嗎?
專家:因為我是女性,要養肝血,我就用枸杞10克、山楂10克、桑葚10克、黃精10克、紅花5克和適量水熬煮,每天分兩次喝,對延緩我們血管的衰老,有非常好的保健作用。
(來源:御品養生堂 )
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