血管硬化怎麼辦？這7個小方法讓你的血管永遠年輕健康！

我們都知道血管的保養很重要，它直接或間接的影響著我們身體的每個器官。很多人都希望，當自己70歲的時候能擁有20歲人的血管，這其實完全是有可能的。

我們的血管也是有年齡的，它也會隨著年齡的增長而老化。對著年齡的增長，是我們的血管會變硬，血管一旦開始老化、變硬，彈性就會變差，自然而然地就會導致血流通過困難，最直接的反應就是血壓的上升。而血壓的上升也成為導致心臟病和中風的一個重要的風險。

但是，如果保養的好，這個老化的過程是可以減緩的。有研究人員，把心血管疾病稱作是「生活方式病」，顧名思義，生活方式和飲食習慣會極大地影響疾病發生的可能性。不良的飲食習慣，久坐不動的生活方式都會加速血管的老化。

當你到了70歲之後，很難維持正常的血管狀態，但是它也是有可能實現的，雖然非常具有挑戰性。

研究人員收集和分析了近3200名50歲及以上的成年人的心肺和血液數據，結果發現，保持苗條和血糖正常是保持血管年輕的鑰匙。除此之外，血液低膽固醇水平，也有助於保持血管健康。

美國心臟病協會設立了保護心臟健康的七個目標，能夠完成這七個目標的人擁有健康血管的可能性更高。這七個目標包括：

保持血壓正常

保持低膽固醇水平

保持血糖在正常水平

保持身體活躍

吃的健康

減肥

停止吸煙

一項研究發現，那些擁有健康血管的人，患心臟病或中風的風險會降低55%。而堅持這七個目標，即使你到了70歲，也可能擁有20歲的人的血管狀態。

推薦幾種軟化血管的食物，有助於軟化血管、清除血液垃圾，協助防治動脈粥樣硬化，從而『釜底抽薪』，防患未然，預防這些心腦血管病的發生。

鐵皮石斛活性多糖能使肌肉自由收縮，促進血液循環，可提高運動功能。對心腦管疾病有非常好的改善作用。

黑蒜能有效預防血管壁內沉積，而血管壁沉積是心腦血管病的一大誘因，時間久了便會產生動脈阻塞，血管彈性變差，血液黏稠度過高。

桑葚被稱為「民間聖果」，它有補血清血，促進造血細胞生長，增強血液新陳代謝能力，提高身體素質的作用。

羅布麻茶含有黃酮醇類，具有很好的抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，能有效降低心血管等方面的疾病。康源茶館羅布麻茶能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

黑豆中含有大量能降低膽固醇的亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管

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