腰部韌帶拉傷後，要注意什麼事項才好
健身
03-04
腰部韌帶拉傷最忌諱做推拿只能用熱敷
盡量用跌打損傷活絡油
必須暫停所有活動，避免二次傷害扭傷過多
腰部韌帶肌腱就會松馳,到這時才治療,恢復就沒有那麼好了
不可過度運動，現在沒有治癒韌帶,只能正常的行走
不能過度過量的活動和跑步,也不過多的彎腰,以免造成韌帶的松馳
※玩水的季節準備來了，現在就要從心裡開始計劃學會游泳
※劇烈運動後的注意事項，記清楚是健康的保障
※運動對於健康的益處不會存儲，必須經常、必須持久
※孩子在踢足球是注意到這點，就不用擔心O型腿
※不暢鍛煉的人運動後肌肉酸痛，那該怎麼辦呢
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