一不小心閃了腰怎麼辦，腰部韌帶扭傷怎麼辦？
健身
03-04
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要
因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷
急性損傷發生後，應立即停止活動,以減少出血
立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的，然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹
韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療
為了促進關節功能的恢復,應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動
※腰部韌帶拉傷後，要注意什麼事項才好
※玩水的季節準備來了，現在就要從心裡開始計劃學會游泳
※劇烈運動後的注意事項，記清楚是健康的保障
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