運動不當導致韌帶扭傷，該怎麼治療呢？
健身
03-02
韌帶受傷後,要馬上停止運動,避免二次傷害扭傷過多,減少出血,不要讓受傷的關節再負重
帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,立刻用冷水沖損傷部位或者用冰塊再或者其它冷敷方法
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血
抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流
韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的,在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療
經過24～48小時後,韌帶損傷部位的內出血已停止,這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收
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