高血壓患者看過來，你有沒有犯這 6 個錯誤？

對於老年人來說，高血壓控制的好不好，對於晚年的生活質量非常重要。

各種防治高血壓的觀點、方法也層出不窮，有的靠譜，有的不靠譜。

健康頭條給大家說幾種常見的錯誤看法，希望患有高血壓的老友們能夠避免這些誤區，控制好自己的血壓。

錯誤 1. 量血壓是醫生的事情

有些人認為，在醫院裡測的血壓是準確的，在家中測量的血壓不準確。這種想法有點片面。

在家中測量狀態放鬆，不受醫院環境的影響，反而更能反映平常狀態的血壓值。

在不同的時間和狀態下，多次測量自己的血壓，能夠更全面地了解自己的血壓，也更有利於醫生調整治療方案。

錯誤 2. 對血壓變化過度焦慮

人的血壓水平是不恆定的，有峰有谷，不同時間段血壓數值會有所不同。

氣候、心理、身體因素，也會影響血壓。一次兩次的升高，不能認為是血壓控制不良。

如果對自己的血壓過分關注，測血壓過頻，頻繁調整降壓藥，或者精神焦慮、緊張，反而影響降壓效果。

錯誤 3. 相信「根治」高血壓

不少廣告宣稱，某種高科技藥物、保健食品或儀器能根治高血壓，不必再吃降壓藥。千萬不要相信這些廣告！

目前，還沒有哪一種公認的、能夠根治高血壓藥物、保健品、保健儀器。

錯誤 4. 迷信保健品、保健儀器

高血壓一經確診，絕大多數患者需要長期堅持藥物治療，同時養成良好的生活習慣。

但受「是葯三分毒」這種觀念的影響，很多高血壓患者不願意長期服用降壓藥。

於是不良商家趁此機會，鼓吹某些保健品、保健儀器的降壓療效，宣傳不服藥即可降壓的產品或方法。

迷信不靠譜的降壓方法，除了浪費錢財，還容易延誤治療，最終危害高血壓患者的健康。

錯誤 5. 過分信任純天然藥物

其實天然藥物同樣也有副作用，只是因為沒有相關的研究，所以大家不知道它們的副作用是什麼罷了。

大多數純天然藥物是否有降壓效果，還尚待研究，希望大家不要盲目迷信，更不要因此而耽誤了正常的用藥，否則真的就得不償失了。

錯誤 6. 完全不運動

得了高血壓，就不能運動了嗎？

適度的運動可以有效控制血壓，長期堅持運動還有利於血壓下降，防止病情的惡化。

這裡的適度，是指患者在運動過程中能夠正常說話、談笑。

可以將自己的喜好與運動結合起來，比如邀請好友一起散步、騎自行車去買菜、叫上老伴兒一起騎自行車，這些低強度的運動都十分適合高血壓患者。

老友們覺得有幫助的話，可以分享給更多有需要的人哦！

責任編輯：秋刀魚