人生處處皆減肥啊！必須收藏
今天小囚推薦的幾組動圖，都是比較經典的徒手訓練，也是比較簡單容易掌握的，並且這些動作堅持做，都是非常有效的。大家可以根據自己的需要，結合一下，要保證次數、組數和質量，間歇別太長。這樣就相當於HIIT，減脂效果非常好。不要再為周邊沒有健身房而找借口啦，在家就可以輕鬆練起來！
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馬 甲 線 訓 練
2
翹 臀 訓 練
3
強力瘦大腿內側
4
全身減脂訓練
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