吃這物兩個月身上濕氣祛光光

生活當中由於各種各樣的原因，很多人的身上濕氣是十分重的，而濕氣重對於健康是不利的，那麼祛濕的食物有哪些呢?吃什麼食物可以祛濕呢?今天就為大家介紹一下!下面大家就一起來看一看吧!

堅持吃它兩個月身上濕氣祛光光

《本草綱目》里介紹了一個調理濕邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶，堅持吃了兩個月，整個人精神都好了，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對祛濕的人效果是很棒的。

在中醫認為薏米具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。而在《神農本草經》里也有記載，認為薏米擅長於治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。

民謠唱到：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。這也足以說明薏米確實有很大的營養價值。

燕麥有滑腸通便的功效，可以促進糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。可作為日常祛濕的飲食。

祛濕的食物有哪些

祛濕排毒之薏仁

薏仁可以促進體內血液循環、水分代謝，加速新陳代謝排出體內毒素，亦發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖等。

吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的排毒方法，可直接薏仁用開水煮爛後，根據個人口味添加少許的糖，也是肌膚美白的天然保養品哦。

祛濕排毒之山藥

山藥可整頓消化系統，調理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，避免肥胖，且可增加免疫功能。

山藥排毒祛濕效果最佳以生吃最佳，可將去皮的白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

祛濕排毒之地瓜

地瓜含有豐富的纖維質，鬆軟且易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便，改善身體因便秘而積累在身體內的毒素。

地瓜最好的吃法是烤地瓜，而且臉皮一起烤、一起吃掉，不僅味道爽口甜美，效果更佳哦。另外，地瓜葉也是很好的祛濕排毒食物哦，切莫浪費丟棄了。

祛濕排毒之牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並且有調整腸道的效果，所含的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助於排毒、消除長期便秘。

可將牛蒡製成牛蒡茶飲用，長期服用可有效排毒改善便秘。

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