男人吃一把它讓你精力十足
腎虛是常見病症,特別是中老年人,更容易腎虛。一些產品,廣告做的響亮,但是,療效就差強人意了。想要補腎,保護腎臟方法其實有很多,而最好的、能讓人樂於接受的無疑還是飲食,通過飲食補腎,是最好的事情。在這裡向大家推薦一款食材,對補腎有非常好的幫助。
吃什麼補腎
這裡說到的能幫助補腎的食材就是腰果,腰果屬於乾果,在生活中很常見,食用腰果對調節身體、保健身體也有益,當然,首先就要來了解腰果的營養價值。
腰果的營養價值
腰果中包括:熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪、膽固醇、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、鉀、氨基酸等。
而在中醫看來,腰果不僅營養豐富,藥用價值更高,其屬於葯食兩用食材。
腰果的藥用價值
腰果屬於味甘、性平食材,無毒,可以治療心煩、口渴。古代的很多醫藥典籍就會介紹腰果的藥用功效,《本草拾遺》:「果仁主治渴、潤肺、去煩、除痰。」《海葯本草》:「主煩躁、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。」可見,食用腰果,對保健好處極多。
既然腰果的營養價值高、藥用價值也高,那麼食用腰果的好處有哪些呢?
吃腰果的好處
補腎
補腎可能是大家最認同的食用腰果功效,有人會說腰果的形狀和腎臟形狀相仿,對腎臟好。這樣觀點還有待考證,但吃腰果確實能補腎。
這是因為腰果能入腎經,具有補腎健脾的作用,腎臟不好的人,食用腰果能調節腎臟,能防止腎臟病變。
緩解疲勞
吃腰果還能吸收其中維生素B1,這種物質能補充體力、消除疲勞,對於經常疲倦的人來說,通過吃腰果能緩解疲勞。
保護皮膚、延緩衰老
在腰果中有維生素A,這種物質具有較強的抗氧化劑,能使得皮膚有光澤、氣色變好。腰果中的油脂,也能起到潤膚美容、延緩衰老的作用。
預防心血管疾病
在腰果中還有豐富的油酸、亞油酸,這些物質能預防高血脂、冠心病的發生,老年人通過食用腰果可以很好的預防心血管疾病。
預防便秘
腰果中的油酸還能潤腸通便,對於經常便秘的人來說,通過吃腰果能預防便秘。
這就是關於吃腰果的好處介紹,那麼在生活中,食用腰果有沒有需要注意的地方呢?
注意事項
不宜食用過多
腰果中的油量較重,要是一次吃太多,容易造成肥胖,一般來說,每天吃腰果的量不宜超過30g。
過敏體質不宜食用
有過敏體質的人不宜食用腰果,這些人食用腰果造成腹痛、噁心、水腫等癥狀。
這就是關於生活中食用腰果的描述,關於腰果的營養價值、藥用價值、食用好處做了相關的闡述,希望對大家有所幫助,通過食用腰果保健好身體。
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