毀掉你健康的正是這些好習慣：早上洗澡、多吃水果，別做錯了

現代人越來越注重養生，我們為了補足氣血不斷地用食療、勤運動，殊不知這些養生方式的背後也有玄機！

比如：有的人他既沒有經常熬夜，也沒有怎麼暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。

造成他們身體一身病、氣血虧虛的一個主要因素：就是他們自認為的「好習慣」。

如果不了解並幫助病人改掉生活習慣中的問題，單純依靠藥物來增加氣血功能，就只能算是本末倒置、治標不治本了。

就好像一直往一個有漏洞的水缸里加水，而不去補那個洞，又怎麼能從根本上解決問題呢？

習慣一：早上洗澡洗頭

傷元氣，氣血虛

有一句話，叫洗澡傷元氣。

我們先來講講，洗澡為什麼傷元氣。如果一個人身體虛的話，感冒了都不發燒；老人就很少發燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話，就不會啟動發燒這個模式。

因為氣血大量往體表走，是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會啟動發燒的模式。

但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。

因為早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當於一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然後還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。

另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等於還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。

還有一點，就是不要晚上運動，這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發，我們要順應陽氣升發，這時候運動是合適的；晚上陰氣內斂，你偏要去運動，擾亂人體正常運行，怎麼還能夠健康？

如果非要去運動，就應該以散步為宜；一旦劇烈運動，就等於是在戕害自己的性命了。

歸根結底，養生也好運動也好，一定要順應人體自身之道，違背道，一定是會傷害人體、得不償失的。

如何才能真正算是養氣血、順應人體變化呢？推薦大家順應人體一天內的氣血運動

晨宜練、午宜休、晚宜松

晚上養生宜「松」

在晚上，人們應該輕鬆、愉快，晚餐不宜吃得過於豐盛。子時是23時至第二天1時。陰氣最盛、陽氣衰弱，睡眠最能養陰，睡眠質量也最好。

因此，人們最好在23時之前入睡，而且睡覺前不宜劇烈運動。這是因為運動可振發陽氣，劇烈運動導致陽氣太過，有可能導致「陽不入陰」，表現為難以入睡。

因此，養生的基本原則是要順應四時。

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